こりずに、あすけんダイエットやってます。

痩せてないけど苦笑

今日の点数は５４点。こんなに野菜食べたのに…って気持ち。主食抑えめにしたり、炭水化物増やしたり。

いつもと変わらぬ点数だけど、今回は初めてPFCバランスが揃ってる！と評価されました。

カロリーコントロールは相変わらず問題なし。

今日はおやつ、頂きました。

フィナンシェです。

知る人ぞ知る…らしいですね。美味しかったですがデブるので友達にもお裾分けしよ。

このフィナンシェと、カレ・ド・ショコラのカカオ70のチョコ一粒しか、今日はおやつ食べてないのに、おやつを減らしなさいって書かれます。

一つもおやつを食べないなんて無理だわ…ストレス過ぎて挫折しそう。

栄養価が高かったのは、朝にプロテイン飲んだからかもしれないとか、色々考えました。

いつも、カシューナッツの油分の指摘。受けたので、カシューナッツを半分にしてグラノーラもどきをヨーグルトに足すことにしました。フルグラは糖分多いので、以前、取り寄せていたハトムギのグラノーラ？をまた買いました。

無添加、油なしなのでヘルシーです。目に見えて体重動いてくれたらヤル気もアップするですけどね。。

でも！お通じがすごくいい感じです。

外食の予定が続いてるので、家では粗食で頑張ります。