先日、身体が辛くて「ダメだダメだ」と思いながら昼寝してしまいました。しかも２時間です…。昼寝しても寝れるモン!!って思ってしまってましてね。

ちょうど睡眠の質を知りたいなぁって思っていた頃で、アプリをダウンロードしていたので早速試した日でした。

昼寝のせいか余り眠れなくて…。無料版だから保存できなかったのだけど、寝床に入ってから寝付く時間や、レム睡眠、ノンレム睡眠とかいう眠りの深さのグラフも見れるのです

初日の結果にショックだったのはグラフ的に、深い眠りは１時間もなく、ほぼ浅い眠りと覚醒状態にありました。

昼寝のせいかしら。。よくでてる理想の睡眠グラフの波形には全くなってませんでした。

覚醒状態というのは脳が働いてる状態らしいです。結果を見て、「ほとんど眠れてないから疲れやすいのかしら」と落ち込んでしまいました。

しかし二日目は忘れずにスクショを撮りました。この日はハードな仕事をこなして睡眠不足の翌日です。

寝床にいた時間を睡眠時間とカウントしてたけど、実際の睡眠時間は六時間てこと？

理想的な波形ではないものの、深い睡眠時間が多いです。前日と真逆の結果でした。

いびきはしてないけど、咳き込んでる時間はある感じ？寝落ちまで８分。規則性99％ってこれはなんの意味か分からないけど、自分の睡眠に興味を持つって不思議。

有料版でやる気はないけど、しっかり寝るのは大切だし、昼寝のしすぎは良くないとか、色々考えさせられました。

そして今朝。仕事も休みで昨夜は寝るのが遅くなりました。睡眠少ないですね。

これって睡眠時間だけを評価すべきなのか、寝床についた時間をこみとして考えていいのか本当にわかりません。

普通に寝床についた時間を計算してたし。

いびき書いてたの？咳じゃなくて？苦笑

値落ちまで6分。これって早いの？

昨日は仕事がらくだったので、疲れてがマシなせいで、起きてられたかも。。

最近、朝起きる時間も遅いです。なぜなら、朝の準備を効率よくするように、夜にやれることを終えてます。

鼻うがいキット（粉含む）や、朝ご飯の準備（同じものだから）、椅子に座ったらすぐ配置できるように、全て揃えて寝てます。

そうそう起床時間ですが、６時半にアラーム設定しても、アプリが計算して「今起きると疲れない！」というタイミングで音が鳴るんです。だから毎日、微妙に起きる時間が違います。

アプリが眠りの浅い覚醒してきたタイミングの６時半に近い時間に音を鳴らすみたい。

なので、６時すぎに音が鳴ると「やだ…」ととりあえず半までベッドでゴロゴロしてますけどね笑

５日間？連続して計測したら睡眠の質がわかるらしい。少し楽しくなってきたけど課金はしませんよ苦笑

今日は実家の母と墓参りに行ってきます。ではまた。