節約もダイエットも仕切り直し。
新しい月に入りました。
11月の家計(一人暮らしアラフィフ)ですが、トータル20万5000円ほどでした。
医療費が7000円オーバーは辛いけど、リンパ腫の定期検診には必要経費です。
あとドラレコを購入した代金がすごいです。
それがなければ、ジム代がかかったとて、16万くらいですんだと思います。
ジム代は必要経費としています。
光熱費も抑えられていたけど、急に寒くなったので12月の電気代は怖いですね。
うちは夏が涼しい分、冬がね。
エアコンは夏は26度設定でも室温が24度とかになります。逆に冬は23度設定にしたとて、室温は19度。いや、寒すぎだから。
20度設定にしてると室温は17度なのですよ。さすがに寒かった。。
基本エアコンつけるのは、会社から帰ってからと風呂上がりまでとしています。
ダイエットの方も先月前に最後の晩餐を終えました苦笑
よくよく考えたら、そんなに食べたいものもなかったけれど、結局、ジャンキーなもの。
カラムーチョとチョコファッション(ドーナツ)を食べました…
今日は昼イチでジムへいき、夕飯を食べてからは30分歩きました。
ウォーキングは週2.3回できてるかも。20.30分だけど、嫌にならない事が大切だなと自分に言い聞かせています。
たまたま他部署の同僚とあったら、ダイエットに成功してました。私より少し年上の人です。正統派ダイエットされたそうで、筋トレ、有酸素運動、食事制限で5ヶ月で10キロ痩せたそうです!凄いな。
結局、根気が大切なんだな。
同僚は「もう、年だし、いいかなーって思ったんだけど、やりだすと楽しくて」って。
楽しいと思えるのが凄いな。もともと、甘い物やおやつは食べない派らしく、タバコとコーヒーがあれば口寂しくいんだよねーって話してました。
私、砂糖大好きなんですよね。。
お金をかけたくない!という意識で、筋トレは自重で30分、ラジオ体操、90分のウォーキングをしたそうです。
夏はウォーキングで倒れそうになり、エアロバイクを買って有酸素運動したそう。
感化されやい人間ですよ私も。結局私がダイエット成功できないのは、根気のなさと言い訳の多さのような。
同僚は「あすけん」もしていたそうで、私は効果を感じられなかったけど「あるよ!」と同僚は力説してました。
カロリーだけじゃなく、あすけんの提示する1日の運動消費もきちんとこなしていたそうです。課金してあすけんの勧めるものを摂取したりするようになり、健康的になったと。体感では運動より、やっぱり食事が大切だと思う!そう言ってました。
同僚は体重10キロ、体脂肪8%減で、筋肉だけが削がれた感じじゃないので、すっきりしてました。それに比べて私は…。
実はジムは、10日ぶりくらいで腹筋ができなくなってました。普通の腹筋じゃなく、なんとか腹筋…。やらないと身体が忘れると。
パーソナルの成果をあげるために、やっぱり自宅でもウォーキングや、少しの筋トレでも頑張ろうと、思いました。
思ってるだけじゃだめなんだけど。
頑張ろ。定期的に触発されるのはいいことですね。
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。