アラフィフ☆一人暮らしも18年目

2022冬、ぼっちになり、病気とか重なり心身共に落ちていました。色々吐き出し自分らしい生き方を模索するアラフィフのブログです。

自宅療養を延期したアラフィフ

昨日!病院へ行ってきました。

体力を戻すため、自転車で買い物や通院をしています。「なんか遠い…」そう思いながらの通院でした。

痛みがとれたので先生も安心されてました


しかし炎症反応はまだ残っていました…

白血球、他の数値が戻ってきていたけど。

肝臓数値が全般にあがってて、脂肪肝のリスクも考えて定期的にフォローが必要とのこと。

なんかの数値が高くて、管理栄養士の友達に相談したら、「栄養不足なんだよ。脂肪肝って栄養不足でもなるの。カロリーが足りてても栄養素自体が不足していたら、カロリーが消費する働きができなくて脂肪肝になるの。バランスの良い食事をとるって、栄養素をとることなんだよ。体力が落ちてたら余計、栄養素が必要なの」って、教えてくれました。


初耳でしたね。最近、自炊もしてたけど、継続が本当に大切ですね。

関節リウマチには特効薬があるけど、この病気にはないのって先生が。

痛みを止めるかステロイド…らしい。

関節に負担をかけないようにって言われたので、太ったことに自己嫌悪。

太るし、低栄養(血液検査で)で余計太るとか謎。買い物してきたので自炊して、ダイエットもして関節負担減らそうと思いましたよ

昨夜の夕飯↓

ヒジキ煮、雑穀米、茹で豆苗コーン豚コマ、タコぶつ。

そして今日のお昼は雑穀米と、

タコブツ残り。

オーガニックキムチ(本日終了)

昨日、頑張って作り置きおかず、きんぴらごぼうと切り干し大根作りました。それを食べました。


残りは冷凍しています。自宅療養頑張ります。

自宅療養、延長しようか悩むアラフィフ

昨日は、元相棒とお茶の予定でしたがキャンセルになりました。でも、朝8時半に起きる理由になったので良かった。

目覚めは悪かったです、ジムのストレッチのせいか身体が重い。あれしきのことで…。


昨日のうちに午後からの予定を入れていました。退職した先輩にあうこと。

昼の3時に約束してかなり早めの夕飯を頂きました。

何年ぶりかの洋食レストラン。その足で向かったのはサンマルクカフェ。

お目当てはこれっ!!!

サンマルクカフェの桔梗信玄餅のパフェ。信玄餅にハマっていて、コラボしているのを友達に聞いたので、行きたい!と思いました。

運転頑張りました。でも、運転も疲れますね。思い切り動いてると言っても、普段の休みのようなもの。

仕事してる時の活動量の4分の1くらいかも。それでこんなに疲れてちゃね。


先輩に相談したら、休んで体力戻したほうがいいよ!と。「手、まだ浮腫んでるよ!」と。

先輩も「〇〇もそうだけど、早く復帰してダメになったでしょ?体力もどしてからじゃないとダメよ」そう言われて、やっぱり延長しようと思いました。

家にいると体力がおちそうだけど、仕事して体を壊す方が良くないかもしれません。

実際、その先輩も退職後、休養を取らず次の職場に行ってから体調も身体も壊していました。。

今朝、疲労感で起きれませんでした。

昨日の朝は8時間寝ても起きれずでした。

今朝も昨日、昼間30分横になったのに起きれず。目覚めたら9時でした。

仕事していた頃のように23時半に寝て朝6時15分に起きる生活は難しい。

早く寝てもその時間に起きて動く事が難しい。あー…職場に電話するのが嫌だな

自宅療養中のいろんな思い。

先日のブログの続きです。

母との宇治ぶらり旅。

平等院をでてから街を探索。

昔、元相棒とここに買い物にきて、箸置きを2つ買ったなぁと思い出しました。


抹茶ラーメンとか抹茶餃子とか。本当に宇治はお茶の街。

ここにも来たなぁと思い出にふけりました。

観光客の皆さん、ここで記念撮影してました。もちろん母も笑

もともとコーヒーが大好きな母と私。近くにカフェを見つけて入りました。

ラテアート♡隣はりんごのタルト。珍しくないですか?りんごたっぷりで、とても美味しかった。ケーキ屋でもないのに。。

家庭的な雰囲気だけど、普通に近所に売ってたらお買い上げしちゃう。

お土産に。

定番だけど伊藤久右衛門のくず餅。美味しいわ、リピート。そして、

なんかのセレクションで賞をとったらしく、口コミもよい、人気の和菓子。

おいしくてペロリ。食べてばっかり。。

帰り道は、すんなりと戻れたけど、やはり運転は緊張しましたね。往復3時間の運転でした。近所には桃が咲いてました。

これ、梅?毎年、きれいだなぁって見て写真撮ってる苦笑


体調は悪くありませんが、なんでかね、眠剤も飲まず過ごせてるけど、どうしても睡眠七時間で起きれません。8時間が必要です。

そんな動いてないのに。情けないわ


それでも毎日、予定を入れてます。昨日の朝はジムにストレッチに行きました。昼からは友達とお茶をしました。

今朝は身体が重い…また以前のように、働けるか不安です…

会った友達は膠原病を子供の時から患っています。話を聞くうちに不安が強くなりましたね。今日は退職した先輩に会います。パワーをもらおうと思います