昨日と今日の夜ごはん
昨日、夜ごはんを同僚に写メして送ったら
「食べすぎじゃない?」との一言。
いつもの半分なんだけど。
米100gくらい? 納豆
インスタントの味噌汁
キャベツとノンオイルツナのポン酢がけ
湯通し豚ロース薄切り4枚
ヨーグルト+オリゴ糖+ミックスナッツ
多い?
あすけん、というレコーディングダイエットみたいなツールに1日の食事量を入力すると、1日にとったカロリーや栄養を診断してくれるんですね。
私、かなり食事量を減らしたつもりが、診断では適正量で、いかに自分が食べすぎてたかを思い知りました。
今日の夕飯は
キャベツとノンオイルツナのポン酢がけの残りと
エリンギ、ナス、鶏むねの素焼き、レンチンさつまいも(昼ごはんの残り)です。
野菜や鶏むねに、にんにく味噌やカレーパウダーをつけて食べました。
ヨーグルトを1日2回食べてから?お通じが快調です。
頑張るぞーー
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