糖質太りではなく脂質太りなのか。
あすけんを続けてます。
再開して4日目くらいで続けてるとか言っていいのか分からないけど。。
食事を気をつけてみても、そりゃ脱線もしますよ。それでも、前回と変わらないんですよね。摂取するものって、そんなに変化しないじゃないですか。
自分の知識の中でやると、どうしても食物繊維とタンパク質が多くなる。これはそんなに問題視してないです。
そして、カロリーコントロールはほぼできるんです、意外と。結局、食事の内容がダメなんです。ダイエットって食事8割、運動2割って本当なのかもしれませんね。
ダイエット始めると炭水化物不足になります。なんでだろう。米130グラムとってても。そして、そんなに摂取してるつもりない脂質がえぐい数値です。ゆで卵ですら脂質ありますからね。。
お肉なんて2、3枚でタンパク質補えてしまう。多分、主食減らして米と副菜食べなさい!なんです、アドバイスが。
でも、主食が食べたいんだろうな。肉や魚を。そして、米を減らしてでもパンを1回食べたくなる、だから脂質も増える。
ため息でるわ。
そして毎度毎度、鉄分とれ!がすごい。
鉄分のある食べ物が苦手かもしれない。
バランスよく食べるって本当に難しいですね
私、油好きなんだな…お米よりパンが好き。これがも、痩せない原因か。
頑張ろう…。仕事終わりでジムに行ってきてクタクタです。
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