あすけんダイエット、続けられてるけど…
こりずに、あすけんダイエットやってます。
痩せてないけど苦笑
今日の点数は54点。こんなに野菜食べたのに…って気持ち。主食抑えめにしたり、炭水化物増やしたり。
いつもと変わらぬ点数だけど、今回は初めてPFCバランスが揃ってる!と評価されました。
カロリーコントロールは相変わらず問題なし。
今日はおやつ、頂きました。
フィナンシェです。
知る人ぞ知る…らしいですね。美味しかったですがデブるので友達にもお裾分けしよ。
このフィナンシェと、カレ・ド・ショコラのカカオ70のチョコ一粒しか、今日はおやつ食べてないのに、おやつを減らしなさいって書かれます。
一つもおやつを食べないなんて無理だわ…ストレス過ぎて挫折しそう。
栄養価が高かったのは、朝にプロテイン飲んだからかもしれないとか、色々考えました。
いつも、カシューナッツの油分の指摘。受けたので、カシューナッツを半分にしてグラノーラもどきをヨーグルトに足すことにしました。フルグラは糖分多いので、以前、取り寄せていたハトムギのグラノーラ?をまた買いました。
無添加、油なしなのでヘルシーです。目に見えて体重動いてくれたらヤル気もアップするですけどね。。
でも!お通じがすごくいい感じです。
外食の予定が続いてるので、家では粗食で頑張ります。
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