筋肉痛より疲労感で動けないアラフィフ
昨日、パーソナルトレーニングでやっと、本気の運動した気がしました。今朝、腰が重くて動けず、倦怠感も半端なく。。
ゆるーく背中も痛いし、足は伸ばすと筋肉痛だ。頭も重い。何これ。。食欲もない。
普通の人なら「あれしきのウォーミングアップで」という運動も、私はトレーニング中から早々に足がプルプルしていたし、トレーナーの「あと10回」のカウントも早い…
思ったよりスパルタ…
それでも血行を良くしようかなと、間違ってるのかもしれないが、昼前からマイ自転車で休憩を一度とりながら7キロ走ってみた。
すると肩と腕も痛い…
これは昨日、ボート漕ぎみたいな全身運動したせいか?ジムではバランスボールやら色々したけど、トレーナーさんの言う通りの呼吸や意識と位置を整えるだけで、自己流のトレーニングとは全く違う疲労を感じる。
この疲労どうすればいいの?聞き忘れたわ。
夜になって、背中は重いし、夕方の2時間くらいは「これは高熱あるんじゃない?」くらいの火照りを感じ、夜風にあたりました。
落ち着いて熱を測ると熱はありません。
しかし、コロナ?と疑うほどの熱感と気分の悪さ。これが、筋疲労からくる回復の兆しならいいのだけど。
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