新しい月に入りました。

１１月の家計（一人暮らしアラフィフ）ですが、トータル２０万５０００円ほどでした。

医療費が７０００円オーバーは辛いけど、リンパ腫の定期検診には必要経費です。

あとドラレコを購入した代金がすごいです。

それがなければ、ジム代がかかったとて、１６万くらいですんだと思います。　

ジム代は必要経費としています。

光熱費も抑えられていたけど、急に寒くなったので１２月の電気代は怖いですね。

うちは夏が涼しい分、冬がね。

エアコンは夏は２６度設定でも室温が２４度とかになります。逆に冬は２３度設定にしたとて、室温は１９度。いや、寒すぎだから。

２０度設定にしてると室温は１７度なのですよ。さすがに寒かった。。

基本エアコンつけるのは、会社から帰ってからと風呂上がりまでとしています。

ダイエットの方も先月前に最後の晩餐を終えました苦笑

よくよく考えたら、そんなに食べたいものもなかったけれど、結局、ジャンキーなもの。

カラムーチョとチョコファッション（ドーナツ）を食べました…

今日は昼イチでジムへいき、夕飯を食べてからは３０分歩きました。

ウォーキングは週２．３回できてるかも。20.30分だけど、嫌にならない事が大切だなと自分に言い聞かせています。

たまたま他部署の同僚とあったら、ダイエットに成功してました。私より少し年上の人です。正統派ダイエットされたそうで、筋トレ、有酸素運動、食事制限で5ヶ月で10キロ痩せたそうです！凄いな。

結局、根気が大切なんだな。

同僚は「もう、年だし、いいかなーって思ったんだけど、やりだすと楽しくて」って。

楽しいと思えるのが凄いな。もともと、甘い物やおやつは食べない派らしく、タバコとコーヒーがあれば口寂しくいんだよねーって話してました。

私、砂糖大好きなんですよね。。

お金をかけたくない！という意識で、筋トレは自重で３０分、ラジオ体操、90分のウォーキングをしたそうです。

夏はウォーキングで倒れそうになり、エアロバイクを買って有酸素運動したそう。

感化されやい人間ですよ私も。結局私がダイエット成功できないのは、根気のなさと言い訳の多さのような。

同僚は「あすけん」もしていたそうで、私は効果を感じられなかったけど「あるよ！」と同僚は力説してました。

カロリーだけじゃなく、あすけんの提示する１日の運動消費もきちんとこなしていたそうです。課金してあすけんの勧めるものを摂取したりするようになり、健康的になったと。体感では運動より、やっぱり食事が大切だと思う！そう言ってました。

同僚は体重10キロ、体脂肪８％減で、筋肉だけが削がれた感じじゃないので、すっきりしてました。それに比べて私は…。

実はジムは、10日ぶりくらいで腹筋ができなくなってました。普通の腹筋じゃなく、なんとか腹筋…。やらないと身体が忘れると。

パーソナルの成果をあげるために、やっぱり自宅でもウォーキングや、少しの筋トレでも頑張ろうと、思いました。

思ってるだけじゃだめなんだけど。

頑張ろ。定期的に触発されるのはいいことですね。