昨夜は10日ぶりのパーソナルジム。

何分、マンツーマンだから高いので頻回には通えない。

昨夜もナイアガラの滝のような汗をかく。我ながら臭う。汗臭いアラフィフ…

だいぶ普通の人間並みに動けるようになってきているものの、ストレッチから抜け出せない。少々筋トレも入るけど、すでに瀕死。

前回の筋肉痛。今回も筋肉痛は免れないだろうと思ってたら今頃ジワジワきてる。トレーナーはどの筋肉を動かしていくか順を決めてる様子。

これからランジと何とかと何とか（覚えられん）は毎回やるらしい。

そしてインターバル４分でなんたらかんたらやるらしい。疲労で頭が回っていなくて覚えられてない…

しかし、「これは筋トレと有酸素両方なので脂肪燃焼にも良い！」そこだけはダイレクトに耳に残りました。

自宅でも頑張るように言われたが、出来ないから通ってるのよトレーナーさん。

トレーニングの間隔あくと効果がなくなるようだが、少しずつ効果は出てますよね？ね？

自宅でも、たまーにやるけど人の目がないとすぐサボってしまう。

でも７月に入ってから（まだ５日だけど）２日に１度、少しの運動やってます。

続くといいな…