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昨日今日は仕事休みだったので、前日はTikTokライブを観て夜更かし。 トークの面白い配信者がいて、ラジオにして楽しんでました。若いっていいわ…なんて思いながら。この配信男子にあってから、ユーチューブは卒業して、ずっとTikTokをラジオにしてる。若いのに知識があって、たまに心に力をもらうのです。... 続きをみる
ひとりごとのブログ記事
ひとりごと（ムラゴンブログ全体）-
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ずっと血圧が高いとか、気にしたことなかったです。しかし、リハビリの前の測定で「高っ！！」と思ってから、気になって測り始めたら、全く標準になりません。 上140〜150で下85〜92です。怖い。。普段より上下共、20〜30高い。 気にせずにいられない。食事も割と気をつけてるし。大人しくしてるせい？ ... 続きをみる
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昨日、肉離れを起こしてから初めてのリハビリに行きました。緊張したけど、年配のリハビリ部長さんに施術してもらいました。 痛いけど、地面に足がちゃんと着くようになりました。テーピングや松葉杖歩行にもアドバイスしてもらい、尚且つ、自宅でできるストレッチも教えてもらったので、続けていこうと思います。 何は... 続きをみる
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健康診断がありまして、視力検査した時の話です。私は運転時しか眼鏡はかけません。 仕事中は差し支えない…自分では思ってます。 裸眼で検査したら、案の定見えない。 検査士さん？が「え？」と驚く。 「なんか汚れてませんか？」と聞くとレンズを確認され「きれいですよ。乱視あるのではないですか？」と言われまし... 続きをみる
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先日、泌尿器科へ行きましたら、「本日の外来診療終了」の文字。 インターホン越しに聞きましたら「本日は都合により」の返答でして。 そして改めて受診いたしました。久しぶりだったので「尿を貯めていく」のを忘れてました(^_^;) 相変わらず忙しそうな先生、その日は看護師さんがいました。 おくすりの相談を... 続きをみる
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最近、ひきこもりがち。 怒涛の４連勤が終わった。体力と思考力の消耗が著しい。つまらない１日ルーティンなんぞ書いてみようと思いました。振り返るためにも。。 朝は睡眠アプリで質を測って置きます。 とある日の素晴らしい睡眠記録。死んだように寝てる…と勝手に解釈してる苦笑 起きたら朝は化粧しもってプロテイ... 続きをみる
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昨日は仕事はおやすみ。元相棒の誕生日も近かったので、お土産を頂きがてら、立ち寄ってもらうのに、アイスクリームを用意しておりました。小一時間、愚痴りあったとこで 高知のアイス。芋けんぴ味とミレービスケット味。 芋けんぴアイスはクリームも芋けんぴ味。 ミレーの方はクリームはミルク風味。美味しかったです... 続きをみる
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もしも外人さんに、道で声をかけられたら… 少しくらい片言で伝わると思ってましたね ノースピーク イングリッシュ ！ 地図でも見たら、ディス ストリート ストレート！ゴー！ライト ポリスマン…くらいの。。 今日、技能実習生たちと話していたとき、「ティックトックの流行ダンスわかる？」聞くと「チェッ？」... 続きをみる
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アラフィフで独身、節約倹約しながら日々過ごしてますが、見る人によれば切迫感はないかもしれません。 パーソナルジムに行ってる時点でね…。でも体力をつけて身体管理をするため。 また膠原病が出てきて、動けなくて仕事休んで自炊できずにUber Eatsして、医療費払ってなんて生活はまっぴらですからね。 今... 続きをみる
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先日の続きです。 夜は爆食。同じテーマパーク内で博多ラーメンを食べました。高菜入り。 友と唐揚げを半分こしました。 満腹笑。周りはわんこ連れ多かったですね。食べてるときには出会わなかったけど。 全店舗電子マネー、クレジット決済だったのですが、使える電子マネーが店舗ごとに違うから、クレジットを使うこ... 続きをみる
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５月の家計簿が出来上がりました。 先月は予定外の出費や、支払いがあり、驚きの数字の家計簿でした。 家賃＋駐車場で54000円 光熱費9000円 車（保険含）20000円 お小遣い2000円 雑費 2000円 通信費（ネット、母と私の携帯代）12300円 日用品2000円 税金関係34000円 医療... 続きをみる
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昨日の朝、肘から手先に違和感がありました 「やだな、この感じ…」 膠原病の症状に似てました。ヘルペスが出る前の予兆はわかるけど、膠原病に関してはまだ、確固たる予兆がわかりません。 浮腫んでるか分からない。太ってるせいで判断つかない。中途半端な手よ。。 すごく酷ければ「来たぞ…来るぞ…」ってわかるけ... 続きをみる
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先日、仕事終わりで泌尿器科を受診。内服中の過活動膀胱のおくすり「べオーバ」をまた処方して頂きました。 かかりつけの処方薬局では膀胱の働きを整えるうんぬんのコメントが書いてあったのだけど（おくすり手帳にはるシール）、今回お初のドラッグストア併設の処方薬局には「尿失禁の治療うんぬん」書いてて、なんだか... 続きをみる
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仕事終わりに張り切ってドラッグストアに行って、クーポン差し出したら「食品には使えない」と言われました。 会員になって２週間を過ぎて知る事実。私、本当にバカだわ。だったらはなから、スーパーで買うかドラッグストアで買うか？なんて悩まなかった。ドラッグストアの方が安い品もいっぱいあるけど。 損した気分に... 続きをみる
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昨日は珍しく身体の調子が今ひとつでした。友達の家でモーニングを食べて帰宅してから、しばらくボーッとしてしまいました。 このままでは「ダメ」と夕方前にお墓参りへ行き、父に近況を報告してきました。 その足で実家へ寄り、衣替えし、実家近くに住む同僚に、頼んでいたお茶を分けてもらいました。 定期購入して、... 続きをみる
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最近また、頻尿に悩んでました。 自宅療養中だし、はじめは別に…って思ってたけど、いろんな所へ行くたびに、トイレに悩まされ、生活に支障が出てきました。 スーパーへ行くにも、トイレのチェック。車に乗っても、どこでトイレ入れるかの確認。一番の苦痛は、体力あげるためのウォーキングも、トイレのために自宅へ引... 続きをみる
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一昨日から速やかに悪化したわ ジム後、２日たっての筋肉痛と思ってた。 寝ながらスマホ触ってます。 はじめは、肘から手の筋肉痛を感じました。一昨日のお昼でした。 夜になって浮腫んでるというか腫れてるのが分かりました。 コロナのときみたいな。でも肘も痛い。 昨日の朝になって痛くて、指が普通に曲げられん... 続きをみる
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予定していた日の天気がよろしくないので、繰り上げて先日、西国三十三ヶ所巡礼の最難関と言われる、大阪府和泉市にある施福寺に挑戦してきました。 普通の人には運動だろうが、私には登山と一緒レベル。 深夜勤務明けの元相棒と共にいざ施福寺へ。 平日だったので駐車場にすぐ、車を停められました。 約１キロの山道... 続きをみる
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あすけんダイエットを再開して感じること。 ①これだけしか食べれないの。私、１日５０００キロカロリー挑戦できるかも…。多分３０００キロカロリーは余裕のよっちゃん… ②こんなに脂質とってるの…自覚なし。 ③タンパク質とるの、こんなに大変なの。 ④やっぱり脂質と炭水化物の組み合わった物が大好き ⑤カロリ... 続きをみる
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昨日、断捨離を始めて、寝ようと思ったら朝日が登り始めてた苦笑 捨てるものは少ないけど、片付けながらだから…ね。密かに「来月捨ててるかも…」って思う品もとってある 捨てたものたち。細々したものが多いわ。 生活してると、年に１度くらい、もしくは１度も使わなかった食器たちも、いざ捨てるとなれば「人からも... 続きをみる
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食欲の秋。 手抜きの御飯と、店屋物の食事のせいか太った…。むしろ３キロ増ですんで良かったわ 久しぶりに職場の更衣室で、他部署へ異動した同僚と顔を合わせたら、驚くほど痩せていた。どうやって！？と聞いたら「真似しちゃダメよ。ファスティングとか基本食べてないから」って。真似できないわ… でも、また体重計... 続きをみる
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元相棒と歩きました。 色々ありまして、話を聞きました。 パニックになってたようでしたが、今は気持ちも落ち着いて前向きになれたようです。 元相棒の彼女はまだ、弱っております。 が、相棒が彼女にかけた言葉 「お前はまだ悲しんでていいよ。でも俺は前を向くって決めてん。悲しみはもう置いて、前を向いて進むっ... 続きをみる
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最近また節約モードになってます。 ユーチューブで節約系動画見てるけど、だいたい似たりよったり。 そこまでガッツリできないわ。とか、 そんなこと普通にやってるよ。とか。 同年代の倹約したライフスタイルを見ながら ゆるーく慎ましく暮らすのが理想です。 そんなに物欲とかないし、おしゃれも興味ないですし。... 続きをみる
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先日、筋トレのあと、疲れてグッタリしてたのに、夜にウォーキングしたせいだろうか。 しばらく身体がグッタリとして動けなかった。身体中、痛いというよりダルくてのぼせる。 人からすれば、あれしきの筋トレだろうが、運動未経験のアラフィフデブにしたら、相当堪えてたのだろうな。 たまりかねてトレーナーに連絡し... 続きをみる
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1つ目は話した？かもしれないけど、美容室で披露したら、職場同様「すごーい」と言われたので。 先月、京都に行った時、高速でねんきの入ったHONDAレジェンドが走ってまして、「渋っ！！」と隣を見たら、運転してるのは渋いおじさん。 思わず助手席にいた相棒が「巨人や！！」というのでビックリ。 オール巨人さ... 続きをみる
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先日は短期で職場にお手伝いに来てくれていた方とランチを頂きました。 「楽しい職場だったから、もっと一緒に働きたかった」と言って頂けました。 今月は予定がほそぼそと入っており、節約モードですが、こういう縁も大切にしていきたいです。贅沢な外食ですよ。 なのでその夜は そば！冷凍のお蕎麦にお揚げともずく... 続きをみる
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うつ病は日光にあってる暮らしの人の方がなりにくい…ってあながち間違いじゃない気がする。うちの家は日当たりが良くない。 だからマイナスな気持ちもうむのかな。 朝から電気つけないと暗いし。 何かやる気が億劫なのも日当たりのせいだろうか？と、ふと考える。 家でコーヒー飲むより外で飲もうか…とか思うけどお... 続きをみる
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めっにり寒くなりました。衣替えもほぼ終わり、あとは夏物の洗濯のこりや、布団類の交換も半分。 実家を往復しなければならないので、なかなか進みません。 こんなに進まない＆片付けられないのは、洗濯物が外に干せないのが原因です。 いまだに続くカメムシの襲来。洗濯機をまわしたら、下着や薄手のもの以外はコイン... 続きをみる
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快適な住まいに住みたくば、一軒家…とか立派なマンション？今のマンションに引っ越してきて３年たつのかな、4年か？ 古くとも民度が高かったこのマンション。 引っ越して来た時は辛いこともあった、ルールが。。でも、キレイを守られていた。 なのに今は騒音に悩まされる日々。上の階だと思う。どんな歩き方してんね... 続きをみる
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今朝はおやすみだったのでゆっくり起きました。※寒くて布団から出れず… ほどなくして勇気を出して、昨夜のカメムシ軍団を確認に玄関の扉を開けた。 うちの玄関にいたカメムシさんの姿は見当たらない。そして死骸は増えてる。 つくづく、ココへ引っ越して来た時に隣の部屋を選ばなくて良かったと思った。 朝から生き... 続きをみる
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膠原病の症状の１つ、レイノー現象というのがあって、手足の指に血が通わなくなって、本当に死体のような手になります… 昨年からこの症状に悩み、職場のタイムカード（静脈認証）が通りません。 酷いときは１５分ほどタイムカードの前にいました。。 外気に当たり「涼しい」そう感じたら終わり。感じたと同時に指が真... 続きをみる
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昨年の今日、元相棒から彼女ができたと告白されました。あれから…泣いて泣いて、不安定な日々を過ごしました。 ストーカーまがいの事もしました。色んな気持ちが複雑に入り組んで、自分の病気も重なって本当に辛い１年でした。 それと同時に少し頑張ることや、少し人の気持ちも判るようになった気がしています。 ただ... 続きをみる
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私の性格は陽陰で言えば「陰」です。 このブログを読んでくれてる人ならわかるでしょう。 でも、あんまり親しくない人や、親しくなる前での付き合いの人からは、いわゆる陽キャに思われます。 私は陰キャで内弁慶。親しい人でも１０人以上になると疲れるタイプです。 先日、職場で慰労会がありました。全体の慰労会な... 続きをみる
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昨日の試験曳きは、職場の技能実習生の彼女に、日本の祭を楽しんでほしくて招待しました。平日の試験曳きなら、まだ見れるだろう …そう思って。。 私は深夜勤務明けでしたが、帰宅後１時間寝て、すぐに休日の彼女を招きました。 すごーい！それは感激してくれました。 今日も元同僚のご厚意に甘えてパレード見学へ。... 続きをみる
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私の持論だけど、季節の変わり目、且つ、紫外線に長時間あたり続けたら、蕁麻疹がでる 大人になって最初の蕁麻疹が、長時間、紫外線にあたった…そのあと寿司屋に行った…パターンだった。 もしかして…同じ行動パターンをとった今日、蕁麻疹がでてきた。 不思議なことに、紫外線のあたってない足。 基本、足にしか出... 続きをみる
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連休でした。実は昨日、元相棒とお茶する予定でした。が、しかし前日に彼女の子供がコロナとかで、昼か夕方か予定がたたないと連絡がありました。 ふーん、まぁ適当に連絡してよ、休みだから。。と、昨日はチャリンコライダーしてたんですね。 「夕方になるのかなー」と思ってたら「今日は無理だわ」との連絡がありまし... 続きをみる
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先日、受けた乳がん検診。穿刺細胞診の結果を聞きに行きました。 悪いものはなかったとのこと。経過観察のため、3ヶ月後にまた受診予約してきました。 腋窩のリンパ腫はやはり２センチ近くあり、大きいとのこと。深くて見えないし触れられないからよく分からんのですが。 ただ普通に驚いたのが１つだと思ったら３つあ... 続きをみる
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深夜勤務明けでした。 こないだ乳がんの穿刺細胞診を受けてから右肩甲骨あたりが筋肉痛です。 直接関係ないかもしれませんが、総合病院の先生も話してた通り、筋膜の更に下にある細胞をとるから、筋膜もグリグリされるからかかーとか色々妄想してました。 脇あたりとか変な感じ。これは肝臓かしら…なんて。肝臓って筋... 続きをみる
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満月が見える日らしいが、ドコにもない。 期待外れ。。 今日はふるさと納税で、これ届きました。 温かい朝ごはんにしようかなって。 各味２箱ずつ入ってます。 最近、便秘がちなんもつらくて、これ購入 まあまあのお値段で奮発しましたよ。 来月から９月。心新たに色々頑張ります。 自堕落は今日までさ（何回も言... 続きをみる
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龍が立ってるように見えませんか？ 見えませんかぁ↷溜息 タツノオトシゴかな… ※切り取ったのが良くなかったのか。 いい天気を見て、元気が出たり落ち込んだり アラフィフ更年期の心は不安定です… 可愛く言ってるけど、かわいくない。 あまり余計な事を考えたくなくて、こないだの休日も、朝からジム、昼から... 続きをみる
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最近、頑張って活動量を増やすものの体重は減りません。ホルモンに負けてられん！と己に言い聞かせます。 活動量を増やすと言っても、１５〜３０分歩くとか、寝る前に音楽を流しながらダンシング（暴れる）とか、寝る前にベッド上でストレッチとか自転車乗ったりですが。 ガッツリ眠れるけど、目覚めると身体や頭が痛い... 続きをみる
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ずっと、ブログが保存されてた。送信されていなかったブログはタイムリーじゃないけど、手直ししながら綴ります。 以前の検診の血液結果の話から。 白血球の謎は解けたけど、アルブミンって知ってますか？昔からそれも基準値ギリかそれ以下。これって調べると低栄養だったり、浮腫のサインだったりするようです。 よく... 続きをみる
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台風は無事に過ぎ去った（私の地域） 昨日は深夜勤務明けで、お風呂入ってインスタントラーメン食べて寝て、起きたら夕方４時で驚きました…。 なーんの予定もなく、ひたすら食べるかネット見るか寝るかで終わりました。 いつもと変わらぬ、蒸し野菜と蒸し肉を、ポン酢で食べた夜ごはん。 本日届く予定だった餃子（ま... 続きをみる
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台風くるかぁ。。今日は深夜勤務。 明日の朝まで仕事になります。 明日の朝がピークだと思う…多分。 もっと遅いと思ってたのに。。 いつも台風に出勤があたるイメージ(T_T) 鯖焼いたり、 ホタテの炊き込みご飯炊いたり、 職場におやつが溢れてテンションあがる。 普通の毎日を過ごしてます。 そろそろ婦人... 続きをみる
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ずっと欲しいな〜と思っていたサンダルを買いました。Keenの定番やつです。 ネットでずっと見てたけど、サイズ感が分からなくて。履き心地もよくて今から買うのが楽しみです。 そして次がアディダスのスニーカー。スタンスミス。 友達も履いてて１度履いてみたい＆１足持っておきたいスニーカーでした。 このス... 続きをみる
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うちの母は80超えてます。 見た目は背骨曲がり気味の普通のおばあちゃんです。でも、inbodyの体組計では細マッチョ体質の診断受けてます。 骨粗鬆症で背骨の圧迫骨折（２回自覚なし）や手首の骨折等、細々した怪我はありますが大きな病気はしてません。 時折、電話するようにしてるのだけど、毎朝歩いてるよう... 続きをみる
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昨日は夜勤明けで、お目当ての神社に参拝に行く予定でしたが、なぜか混雜していて車も停められず、いつもの神社を参拝しました。 キレイな雲と青空。 暑くてのんびり帰宅。この日は天赦日、一粒万倍日なので特別な良い日だったので参拝できて良かったです。 買いたい物も購入したし、のんびり過ごしました。 今日の休... 続きをみる
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今日は受診のため、仕事を午前中で早退させてもらい、一旦帰宅。 マンションのフロアは日陰で、風が通って気持ちいい。１日いれるわ…なんて思いながら病院へ急ぎました。 珍しく予約時間を過ぎても中々お呼びがかかりません。ようやく呼ばれた時には40分オーバーでした…。 形成外科の先生の話では、あまり急いでオ... 続きをみる
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今朝は元相棒と西国薬師霊場めぐりで、加古川市の鶴林寺へ行ってきました。 今日は彼女の仕事が遅いそうで、少し足を伸ばすことにしました。炎天下なので平地のお寺をチョイスしました。 暑さのせいか、人っ子一人いません。 工場地と違って空の色が違う… のんびりお参りして、宝物館も見学しました 加古川市といえ... 続きをみる
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深夜勤務終わりで、かかりつけの総合病院へ駆け込んだ。前ブログに書いてるとおり、CTで異常が見つかり、医師から受診してほしいと電話があったためです。 先日撮影した肺の画像。肺はキレイでした。そしたら偶然、右腋窩のリンパ節膨張が見つかったとのこと。 事前にネット検索して、勝手に穿刺細胞診とやらをして１... 続きをみる
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不安がよぎると人に相談したくなる。 相談ていうか、大丈夫だよねって同意が欲しくなる。話相手だとか、ラインできる相手がいるって幸せだな。 元相棒とも、元相棒の用事が終わり次第、会う約束してたけど、時間も分からないし「また今度」とラインしたら「今、出ようとしてたとこ。会おうよ！」とのお言葉。 「どんな... 続きをみる
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アレルギー体質の私。最近、鼻も目も痒い。 例年は蕁麻疹に悩んでいたけど、今年はありません。 目が痒いので掻くのが癖になってました。 目やにもでます。それもアレルギーが原因のようです。ふと、両目の目頭を切ってしまったんですね。 すると、傷がいってどんどん皮膚が爛れて。 思い切って眼科に飛び込みました... 続きをみる
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目下、ライオンズゲートが開けたばかりなのに（ライオンズゲートとは…調べて下さい笑） この間、３ヶ月に１度の検診を受けた事を書きました。７月１９日のブログです。 その後から何度も変な着信履歴が…。調べるとその総合病院からでした。 「もう紹介状できたのかなぁ」と折り返したら、ドクターが直接電話してると... 続きをみる
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今日も仕事休み。秋から盆明けから大忙しなので束の間のおやすみ多い期間です。 今日の予定は夕方のジムだけです。 昨夜から「こないだの連休みたいに過ごすのもなぁ」と考えていて、ほぼいつも通りの時間に起きました。 今日は巳の日との事で、弁天様にお参りすると良いと前日にリサーチ済み。尚且つ、自分にご褒美す... 続きをみる
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本日も仕事休み。遊ぶ予定、立てられずで良かったわ。朝から３ヶ月に１度の検診。 大きな病院で膠原病の検査でした。今回も結果はマイナスです。良かった…。 朝早くから診察前の採血と採尿を済ませから、診察までに、2時間あることに気づき、１度帰宅して、家事を済ませてまた病院へ。 待つ時間て長いですよね。 今... 続きをみる
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先日の休日、母を姉妹で食事に招待していたが、姉妹の子供が季節外れのインフルエンザにかかり、中止となりました。 その日は１日、無駄に過ごしてはならんと、お掃除モードで扇風機を掃除。エアコンもフィルター水洗い。シーツもラグも洗い、掃除機かけて拭き掃除もして。 買い物もして、母に鰻を買って一緒に食べまし... 続きをみる
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健康診断の結果が出ました。 想像していたものとは違い、テンション落ちました…。私の頑張りは結果に繋がりませんでした。 身長１５７．５センチ。本当は158だと思ってる…。体重６５キロジャストでした。前回より、5キロほど減ってたはず。 しかし、楽しみにしてたγgtpの数値が92から98に増えていました... 続きをみる
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昨日は元相棒と滋賀県にお薬師さん参りに行ってきました。長浜市の総持寺。 写真の設定がおかしかったので変なのはすいません。長浜といえば黒壁スクエア。以前に相棒と行ったことがあります。近くに来たので車を走らせること五分。６年ぶりくらいの黒壁スクエア。 定休日の店舗が多く、以前より人がいませんでした。長... 続きをみる
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健康診断シーズン。 職場でもチラホラと順に診断受けている。 同僚が体重７３キロだったと。 私より明らかに細いのに。どおいうこと！！ 8キロ違うのか。そういえば別の人も７６キロあるらしいが、私より小さいぞ。 これが脂肪と筋肉の差、引き締まりの差か。 うん、多分私はかなりブヨブヨの脂肪体質なのは自覚し... 続きをみる
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ダイエットモード復活の兆し。 先月は生理が一週間以上遅れました。 日常の疲労のせいか、もしくは更年期による生理の乱れだろうか。 おかげで食欲増進期間が長く、体重も爆増中でした(汗)日々、体重計にのりながら、「ここまできたか…」と溜め息をついておりました。 それでも食欲はとまらず、十年ぶりくらいにケ... 続きをみる
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先月は元相棒の誕生日でした。 誕生日は彼女や子供と祝うので、遅れて食事をご馳走することにしました。 私も彼も蕎麦好きなので、お蕎麦を食べに行くことにしました。 山間にある風情のあるお蕎麦屋さん。平日昼前なのにすでに駐車場にも店内にもお客さんが結構いました。 あいにくの天気でしたがとても雰囲気のよい... 続きをみる
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２ヶ月半ぶりに美容室へ行ってきました。 前回と同じアッシュ何とかいう色でリタッチしてきました。 カット、リタッチ、トリートメントで10000円いかない。助かる。。 わかりにくいですね。 うーーん。。今回はキレイに色は出てました写真じゃわかりにくいけど。 髪の細い人はアッシュ色がキレイに出やすくて、... 続きをみる
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那智勝浦から帰り、身体が疲れていたのでリセットしようと、以前利用した激安エステの全身コースにいってきた日のこと。 癒やされるどころか苛立って終わりました。 ２０代のエステシャン、入店した時に「眠そうですね」と私に言いました。「生理前で頭痛が」「那智勝浦まで日帰りで疲労困憊」等伝えたにも関わらず、延... 続きをみる
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和歌山県那智勝浦にある青岸渡寺。 西国33か所の一番寺。遠くてなかなか行けずにいましたが、いつもの相棒とやっと行ってきました。 遠い…３時間半以上かかりました… 前日までの天気は晴れ時々曇りだったのに、行き道の途中から雨が。どうせ止むだろうと思ってたのにやまない。 青岸渡寺までの途中にある観光スポ... 続きをみる
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昨日今日と連休でした。 人と合うのも億劫だと、ひきこもる（これも予定さ）ことに決めた。 昨日は朝から洗濯を2回まわし、コインランドリーでは大物冬布団を洗った。ついでに買い物もこなします。 イオンネットスーパーでは重量のあるもの＆イオンでしか買えないものをまとめて注文し受け取った。 部屋の衣替え＆模... 続きをみる
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とうとう体重が動かなくなりました。 いつも64.2キロから64.8キロを右往左往しています。難しい。。 タンパク質不足なのだろうか。 ある日の夕ごはん。 夕飯がパターン化しています。↑にプラスお米も食べています。手羽中とキャベツとシメジを蒸し焼きして塩コショウしたもの。 あとは冷奴ともずく、オクラ... 続きをみる
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仕事に没頭って言葉が似合う今の私。 昨夜はストロベリームーンという満月の日だと知りました。 月に願いを…じゃないけど、パワーをくださいと手を合わせました。 そして今日は年に6回の天赦日だとか。仕事前に早起きして近所の神社に参拝に歩きました 私に元気をくださいな！と。 今日は仕事も大忙し。だんだん忙... 続きをみる
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昨日は前職場の同僚とのランチでした。 ダイエットがてら自転車を何キロと漕ぎました…もちろん電動ですが何か…。 どれも素材をいかしたヘルシーな味で、これだけでもカロリーは知れてるはず。油を使った料理はドレッシングくらいかと。 いろんな話をしていたら、気づけば夕方。４時間近く話し込んでました。 帰りも... 続きをみる
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昔は湯水のように、もらったお金は使い切ってました。でも３０半ばで、ヤバい…と思うこともあって、家計簿をつけ始めました。 そもそも、借金は恐ろしいという頭はあったので、借金さえしなけりゃいいって思考で、生活していました。当然、レシートは捨ててました。 今は節約思考ですが、コロナがあけて、外出が増える... 続きをみる
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間もなく、ダイエットを始めて８ヶ月が経ちます。するとアプリから、昨年夏の８月末に測った数字だけ残ってるのが見つかりました 体重 73.15キロ 体脂肪 44.1 の記録。 そのまま放置していたようです。恐ろしかったのでしょう。人生マックス体重は７８キロでした。３０代の頃です。73.15キロは人生２... 続きをみる
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とある夜、元相棒との電話。 そのうち、彼女の件で気になる点があると。その話を彼女にうまくできないけど、どおしよう。そおこうしてる間に事は進んでいく…みたいな話になりまして。 こんなドラマみたいなことあるんだなって思いながら聞いてました。 真剣にアドバイスとか色々してたら、「有難う！頑張ってみるよ」... 続きをみる
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「何してんの？」って元相棒から、突然のライン。「今日は家事する日だよ、どうした？」と遊びの誘いかな？と思いながら、気づけば電話で４時間話してました苦笑 彼女やその子供との同居の話とか…。 惚気…ではなく、相談含む諸々、世間話から健康についてなど話し込んでました。 元相棒と話しながら、運命って感じあ... 続きをみる
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身体の倦怠感があって、水ぶくれもできていたので「ヘルペスだわ」と思い、頓服で持っていた抗ウィルス薬を内服して２日。 膿をもった水ぶくれが破れない。シワシワしてる。しつこいな。。頓服がなくなるので、かかりつけの皮膚科へ行きました。 これヘルペスかな…と先生悩むも、症状を確認し更に目視。「これ、帯状疱... 続きをみる
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体調は今ひとつだけど、先日、元相方と御朱印を頂きに寺巡りしてきました。 私と元相方は西国３３箇所、西国薬師４９霊場、新西国３３箇所、西国愛染１７箇所の御朱印を集めてます。 一緒にいた頃は、それらをまわりながら、有名な神社仏閣、観光地を巡ったりしてたのだけど、彼が彼女と同棲するので、今はコンプリート... 続きをみる
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今日はすっごく久々にポテチ食べました。 昨夜から、なぜかよく眠れる。なんで？と思ったらヘルペス。。 身体が疲れてるのかぁ…と感じました。仕事場で緊張とストレスを感じる事が続きましてね(^_^;)もうすぐ終わりますが。 ジャンキーなものを欲してるので、おやつも食べまくりましたが、今朝はなんと65.0... 続きをみる
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靴はもう、葬儀用の靴とスニーカー4足しかありません。あと増やせるのは２足のみ。 除外はスリッポン１つ。常に玄関に出してて、ごみ捨てや近所のドラッグストアに行くとき用です。 長年ワークマンの１０００円スリッポンを愛用してます。低反発が気持ちよくて、母親に譲って２足目を愛用してました。 が、さすがに１... 続きをみる
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人生で一番、自分にお金かけてます。 コロナが日本で見つかってから、数年間、隣の県に出ることも、都会へ行くこともなかったです。やっと今年から羽ばたいた気分の私 家計簿はアプリで管理しています。 家賃は５００００円台、携帯は５０００円ほどです。合計支出は２０万オーバー。 その他の支出は、甥っ子へのプレ... 続きをみる
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体重計といえば、TANITAかオムロンが主流かと。うちはTANITA、実家はオムロンなんですが、どっちも体組計です 両方、私を肥満と診断し、体年齢５７歳と診断するくせに、体脂肪の差が３％違うのです。TANITAの方が多く出ます。。 こういう体重計の体脂肪はあまり当てにならないと言われても、一応目安... 続きをみる
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今日、家族から電話がありました。 甥っ子の事で。色々と大変で、私にとってもショッキング内容でした。 子供がいると、こういったこともありえて、親は頭を悩ませ、心労で倒れるとかもあるんだろうな…と思いながら傾聴しました。 私は子供がいないので、ただ驚くだけでどうすればいいかなんて分からないのだけど、... 続きをみる
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ひそかにダイエットしてた私ですが、先日の中年女子会にて、ダイエットしてることを言ってしまいました。 ひそかに痩せることは諦め、他人に正々堂々とダイエットしてると言うことで、自分を追い込む作戦です。 同年代でスリムな人は少なくて、各々でダイエット知識を交換したり、ダイエット談義で盛り上がりました。 ... 続きをみる
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本日も快晴。今日は完全オフ。 遅めにおきて体重測るが変動なし…。 今宵は夜に職場の人たちと食事会があるので朝昼は抑えておかないと。。 と、軽く朝ごはんを食べ、家事をしてから 意を決してウォーキングへ。本当は玄関先まで電動チャリの充電器を手にしてたけど…笑 初夏といっていいのだろうか。道端に色とり... 続きをみる
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ふと、指を見ると真っ青になってる。レイノー現象とは違う… 写真では分かりにくい。。 どこかにぶつけた？触れると痛い。かなりの衝撃を受けないとこうはならない。 ネットで調べると変な病気かもしれない… 何でこんなにも手に怪我するのかな…打撲といい、裂傷といい、嫌になる。力入らん。 何が怖いって思い当... 続きをみる
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４月最後の日。 体重がやっと６６キロ台にのった奇跡。 やっと体脂肪が４０％切りました。 明日にはまた、戻ってるかもしれないけど。 ずっと体重も、体脂肪も書いてこなかった。 初めてさらしました。 思ってたより、太ってた思う人もいるでしょう。何となく、書いてみようと思えました。 いつ、消すか分からない... 続きをみる
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昨夜はジムに行き、ストレッチして（汗だく）そのあと筋膜リリースしてもらいました そこから直行で、超割引クーポンのエステがあったので悩める脳みそをリフレッシュしようと行ってきました。 2500円で機械をあててもらえるというやつ。 お家でやってるし、ローンとか押売もないみたいなので気構えず行きました... 続きをみる
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真っ青な空。雲ひとつない晴天。 今日は麒麟の日らしい。運気あげのため、朝からやかんにお湯を沸かし、しじみスープを飲みました。 昨夜は同僚と女子会とやらで、仕事の愚痴を零したり、あーだこーだと四時間ほど過ごしました。当然、食べすぎたのでお腹が空いてません。 今朝、思いだす限りで「あすけん」アプリに昨... 続きをみる
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最近、You Tubeのおすすめに凄まじいダイエット関連の動画があがってきます苦笑 普通にね、アラフィフでも痩せていってる人いるんですよ。結局のところ、いかにストイックに「継続」できるか、「維持」できるかが大切なんだろうなって思います。 私の脂肪肝だから痩せにくい…とか、不規則な勤務だから、起きる... 続きをみる
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昨夜はヒジキの作り置きを準備しました。 こないだ作った筑前煮の写真もでてきました。今日の夜食べたら終了です。 こういう、自分のための自炊が当たり前の生活が続けばいいな。。 こないだ、元同僚と3ヶ月ぶりにランチしました。同僚に「もう無理なんじゃない？」と言われました。 「何が？」と聞くと「元カレはも... 続きをみる
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仕事から帰宅してすぐ、小松菜と油揚げと椎茸で煮浸しを作りました。 今日の夕飯は キムチ、豆腐に昆布ねぎをのせたもの 残り物のニラ玉とオクラ胡麻和え 残り物のもち麦ごはん８０グラムと納豆 カロリー不足みたいだから、何か甘いものを食べます。今日は嫌なことがありましてね。 野菜を食べるとお通じもいい感じ... 続きをみる
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カレンダーは百円均一のしか買わないのだけど、今日、同僚に「カレンダー見て！」と言われて目をやると 何かが変でしょ？ 色間違いでなく、数字間違い。中には「私の誕生日がない！」って人も出てきますね笑 初めて見ました、日にち間違い。 言われるまで気づかなったです。しかも、今頃気づくなんてね。
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昨年の失恋が原因で始めたパーソナルジム通いも、かれこれ半年近く立つ。月に３回を目標にしています。安くはないしね。 私は運動音痴で運動嫌い。半ば強制的にやらされないと続けられない。月３回15000円は健康を買ってる感覚。 昨日は遅くにジムへ行く。前回は股関節周りを重点的に動かしたのに、全身筋肉痛でし... 続きをみる
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じゃーん、ヤフーニュースで売り切れ続出というのにつられて、買ってしまいました。 たまたまドラッグストアにありました。 前にヤクルトでも似たようなのありましたね ヤクルトの睡眠の質なんたらを試しても、体感分からなかったけど、多分、これでも分からないかも…。でも、試してみたいお年頃。 アラフィフです。... 続きをみる
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ポテトサラダは買うものだ。持論…。 からの、ポテトサラダは食べなくていい。 …になってました。 ポテトサラダなんて簡単じゃん！と言う人もいるけど、私にすれば労力に見合わない食べ物です。 自分で作ると自然の味がして、アッと言う間に食べてしまう。じゃがいもを剥いて芽をとって、湯がく時間もダルい、洗い物... 続きをみる
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疲れたぁ‥連続勤務中です。しかも中々ハードな仕事量が続いてます。しんどい、且つ眠い… 昨夜は忙しかったけれど、ドラッグストアまで往復２０分歩きました。仕事の疲れもあいまって、疲労倍増。先週のジムも筋肉痛が残ってましたしね。 毎日頑張ってたブログもおやすみしてしまいました。食事が不規則で体重キープが... 続きをみる
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御朱印を頂きにいく時、必ずお線香とロウソクを持っていって立てます。 今まではプラスチックケースに入れて持ち歩いていました。 先日、元相棒に餃子を届けた際、「これいいでしょ？」と見せられたケース。色も好み。 「線香入れによくない？これ、□□で１６００円くらいする商品が２００円だったの。買いでしょ？俺... 続きをみる
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態度や顔にでやすいのか私。 上司との面談で色々注意を受けました。 教える側、まとめる側として、もっとちゃんとして！みたいな。 甘いのは自覚してる。「それでも〇〇？」グサりとえぐられた心。私より相応しい人間はいるだろう。。分かってますよ。 追い打ちをかけた言葉。トドメを刺された。 「あなた、いつも最... 続きをみる
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会社のとある女性上司のお話です。上司のインスタグラムを拝見しました。 インスタしてるなんて意外でした。 上司は持病がありす。 上司がいろんな好きなものにたくさんお金を使っていました。好きなアーティスト、好きな場所、好きな時間。活き活きと過ごす日常と、病気と戦う姿が私の目にやきついて、なんだか心をゆ... 続きをみる
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昨日、母を泣かせてしまったらしい‥ 仕事中に電話があり、説明するも一方的に話す母に「〇〇の話でしょ！」と大きな声を出した。その後、姉から電話があり、母が泣いて怒って興奮していたと聞く。 私は夜勤務で翌日、仕事終わりで家に行くことにしました。心が穏やかではありません。 元々母親は「私はこうなの！」と... 続きをみる
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今日も急遽、御朱印旅に行ってまいりまして（大阪箕面市）ついでに箕面の滝へ立ち寄りました。 ランチは箕面市のドルチェモスカートというイタリアンレストランでパスタを頂きました 箕面の滝ってテレビでよく放送されていますが、今はシーズンオフで空いてるだろう！と思っていたらその通り。 山の中にあり、車で走っ... 続きをみる
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昨日の続きです。 予定が狂ったので、昼ごはんのあと、揖保郡に移動することにしました。 どこでお昼食べよう？と思った時、元相棒が「ヒカル（ユーチューバー）の動画のラーメン屋って近いのかな？」といい、ググると目的地の通り道でした。行ってみよう！となり、噂のラーメン屋「べんてん屋」さんへ。 休憩10分前... 続きをみる
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明日は元相棒と趣味活だって言うのに、すこぶる体調が良くないではないか。 思い返せば美酢を飲み始めて、何度か胸焼けして胃薬を飲んでる。酢の量が多いのか、そもそも胃腸の悪い私には不向きなのか？ 昨日は深夜勤務。睡眠時間も崩れた来てた。 仕事は落ち着いていて楽勝だったにも関わらず、仕事帰り、お腹がゴロゴ... 続きをみる
