母への苛立ちと罪悪感

今日の休みも母に半日使おうと決めてました。 入院している父とコロナのせいで面会できぬまま、父が旅立ち、一人になった母。 逞しかった母の姿はなく、毎日、仏壇に手を合わせ、父の遺影に話しかけてる。 コロナのせいで趣味だったカラオケにも行けず、社会に取り残された感じ。 それでも「健康で居なきゃお父さんが... 続きをみる

アラフィフ脂肪肝女、やっと２キロ減

摂生してから1ヶ月と少し、やっと２キロ減で落ち着いた感じです。無論まだまだ続けますが。 この1ヶ月、食事は気をつけてきたけど運動はやっぱり中々できませんでした。 たまに間食もしてきたけど、70〜80％の力は継続してきたかも。。 私がやってきた事。 ①ひたすら自炊、たっぷり野菜をとる。 ②食べ順に気... 続きをみる

北向きの部屋もいいですね

一人暮らしで引っ越す時の条件に「日当たり」という人は少なくないと思う。 北向きの部屋は敬遠されるので、家賃は多少安い設定になってるらしい。 私はもともと部屋干し派で、変則勤務だからそんなに日当たりを重視してませんでした。 暗すぎるのはやだけど。 今の家は北向きだけど、上の階の部類なので、ベランダか... 続きをみる

脂肪肝女.謎に体重が微増量…

脱脂肪肝を目指して摂生中のアラフィフです。 毎朝、体重計に乗り始めてもうすぐ、1ヶ月が立ちます。1.5減は確実だなと、この１週間の体重を見て思ってました。 (グラフにつけています) しかし、今朝体重計に乗ると、すごく増えてます。なんで！？って気持ち。 昨日は自転車にも乗ってみたし(いつもは車で買い... 続きをみる

ネットスーパー使ってみた

先日、初めてネットスーパーを使ってみました。リピートもしたので、多分、気に入ってるんだと思います。 配送料は少しかかるのですが、何分、有意義に時間を使えます。 勤務が不規則な仕事の私は、スーパーに立ち寄っても物がないとか、最寄りのスーパーが高いとか、生鮮が揃ってないとか、車停めるところがないとか、... 続きをみる

市販のロカボのおやつ

最近、スーパーで見かけるロカボなおやつ。 シェフみたいなマークが、ロカボマークです。 糖質オフを徹底してるわけじゃないけど、おやつに関してだけは糖質チェックをしています。 糖質、脂質、カロリー、これらを見て、どれくらい食べようか？どのおやつが一番マシか？をかんがえて。 こちらはイオンのネットスーパ... 続きをみる

ネットスーパーは経済的か？

ダイエットとならぬ、目指せ！血液健康生活のための食事制限を続けて、３週間が経ちますが甘いものがやめられません^^; でも、なんとか1.5キロ減をキープ。 朝の定番は、内臓脂肪を減らす！をう、たっているガゼリ菌ヨーグルト、ゆで卵、バナナより栄養価が高いと言うキウイ、ブラックコーヒー 、そして小さなパ... 続きをみる

「ここひえ」ってどこ冷えるんですか商品

お母さんが「2個買うとお得だったの！あげる」とくれた「ここひえ」という、小さな冷風機。 冷風機には興味があったんですよね。 でも母が「これダメなの。距離があると性能を発揮しないのよ」と。 どんなもんだと持ち帰って使用してみましたが「どこ冷やしてます？」って感じです。 冷たい水を入れて効果はないでし... 続きをみる

だらしのないカーテン…

引っ越してから1ヶ月半。やっと、カーテンを購入しました。１つは小窓用です。 実はカーテンの端切れですけどね。 遮光が欲しくて探していました。部屋の雰囲気に合わせて白っぽいのにしたけど、１級ではないので遮光性はボチボチ。 端切れなので 四隅をボンドで折り込んで止めて、突っ張り棒に通しました。それなり... 続きをみる

胃がんリスク検査

文字通り、胃がんになるリスクを調べる検査があるそうで、だいぶ前に受けました。 3、4年前に胃の激痛で胃カメラをした時に、ところどころ傷口があり出血してた事がありました。そこで逆流性食道炎と診断されました。 難治性らしく(肥満の人に多いらしい)、約２年ほど薬を飲み続けました。 薬をやめてから度々の胃... 続きをみる

久しぶりの和菓子

脂肪肝を治すための節制に取り組んでおりますが、仏壇へのお供えに自分にもご褒美を買ってきました。 カロリーチェックと糖質チェックはかかしません。この和菓子を食べるため、ゴハン、パンなどの主食は抜きました。 １日目はこちら。 ぶとうの葛饅頭です。葛饅頭はカロリー自体は低めです。 葛の中にぶどうがキラー... 続きをみる