夜ごはんのブログ記事 - １Ｋ・１人暮らし☆アラフィフの日常

身体を整えていくー、ぼっちアラフィフ。

今朝、起きたら何とか杖を使わずに歩けるようだ。良くなってきてるのを感じました。朝から歯医者に行って、昼からやるべき事をやる。睡魔に耐えました…。昨夜の夜ゴハンは豆腐とワカメの味噌汁と、ひじきと鶏むね肉の炊き込みご飯。母にかぼちゃ煮や、かぼちゃサラダも一緒に届けたら喜んでました。... 続きをみる

膠原病内科の定期受診でおわる休日

膠原病の定期検診がありました。毎回、食事は食べていいけど、診察の２時間前には採血をとらないといけない。これが面倒で仕方ない。朝から採血だけ終わらせて、買い物して一旦帰宅。洗濯してお米たいて…お昼食べてまた病院へ。予約時間なんてないようなもの苦笑咳き込みながらの待合室が辛かった... 続きをみる

貧乏アラフィフの節約の天敵

最近、節約が楽しいんですよね。楽しめるって幸せですよね。アンケートやティックトックの地味なポイ活はもちろん、電子マネーも何個か使って、現金は使うこと減ったけど、まだやりたい節約はあります。１円単位からの小さな節約で、ちりもつもればってやつです。忘れてた電力会社のポイ活もまた始めました。時間も... 続きをみる

ヤバい太鼓腹にため息をつくアラフィフ

ご飯が美味しくて仕方ありません。健康な証拠？いえいえ、病気の頃から変わりません(^_^;) パーソナルに通い始めた時より、お腹出てるという希少な女。あっ、でもこれ食後ですから！苦笑下から撮影すると現実が映るわ… 昨日、パーソナルに一週間ぶりに行きました。すっごくいい天気なのに。。... 続きをみる

アラフィフのひとりめし

おやすみの日に残ってた胡瓜で定番の酢の物そしてまた4日間食べなきゃいけなそうな量の肉じゃが。小さなじゃがいもだったのに…。こんなに大量になりました。その日の夜ごはん。からの、今夜の夜ごはん。味噌汁が増えました。仕事終で作りました。人参と玉ねぎと豆腐の味噌汁。自分で食べ... 続きをみる

今日の夜ごはんとお楽しみ

仕事終わり、今夜の夜ゴハン。昨日と変わらず…。でも、酢の物大好き。うどん鉢に入れて食べたい…笑鶏むね肉も久々に食べると美味しい。また作りそう…。。腹ごしらえしたあとは、漫画を読む。こないだ、鬼滅の刃のアニメが始まるよーと元相棒に聞き、読みたいなぁ... 続きをみる

節約中、アラフィフぼっちの休日

昨日、ジムで身体のメンテをしたせいか、目覚めると上半身から股関節まで筋肉痛に襲われていました。昨夜は疲れて夜の２１時半には布団の中でした。当然、目覚めたら深夜０時半…。早すぎる…と次に起きたら朝の５時前でした笑朝から洗濯して買い物して、作り置き作ったりお弁当作ったり... 続きをみる

アラフィフぼっちのささやかな贅沢

夕飯はケンタッキーにしよう！とケンタッキーまで車を走らせました。ジムへ行って「すごく動けてますよ！」と褒められテンションあがりました笑喘息、気管支炎で広背筋が痛くなってたまらなくて、運動の前にストレッチを！と思ったのだけど、全然動けるみたいでした。これも、喘息してから、回復後に毎晩ストレッチ... 続きをみる

アラフィフぼっち節約を考える日々

昨日と同じ夜ごはん。焼き鯖。雑穀米。なんでも中華スープ（残り物のじゃがいも、キャベツ、わかめ、卵、ウインナーを入れました）意外と美味。昨日のドラッグストア購入品まもなく洗顔がなくなりす。豆乳イソフラボンからロゼット洗顔パスタへ。初めて買ったけどどうなのかしら。あと、ネイチャーコンクの拭き取... 続きをみる

アラフィフぼっちは仕事終わりの日常

久しぶりの残業。忙しくてイライラしちゃう自分。でも大丈夫。節約中の私だから帰ってもご飯はすぐにある。先日作ったベビーホタテの炊き込みご飯&冷凍ソバで作ったたぬき蕎麦。明日のお弁当だってすでに「焼きそば」が作られて眠っているのだ。準備はできてる。無事、連続勤務を超えられそう。今週は計... 続きをみる

仕事始めだけど準備万端。

昨日は☂予報だったけど、☂降らず…。 GW中、休み２日目（最後）は１日引きこもってお家時間を過ごしていました。朝は筋肉痛でゆっくりと。そのあと仕事のためのお弁当作り。卵焼き。焼き鮭。母にもろたウインナー。いんげんとエリンギと竹輪の炒め物。２回分。煙ってるけど、肉じゃが。３日間、... 続きをみる

物価高を感じながら食べる夜ごはん

ニュースで１００円ショップが大変だと知りました。円安のため、海外で物を作るのが大変なんだとか。普段そんなに利用しないけど。必ず買うのは好きなタイプの排水ネット。あとは換気扇類のカバーくらいかな。前にダイソーのクリアブックの質が落ちたと書きましたが、その他にも小さなジッパー付の袋も、５０枚１００... 続きをみる

もう少し丁寧に生活を見直す。

先日会った元同僚も、怪我で自宅療養中でした。もう働けないだろうなーと話してました。休暇中に副業できるようにしようと思ってると聞いて、有効に時間を使ってるなぁとシミジミしちゃいました。「私、引き込もれる人なんだよね。掃除とDIY大好きだから、ニャンコと遊びながらずっと動いてるよ、家の中で」と。掃除... 続きをみる

自宅療養中のアラフィフの日常

墓参りで実家に行った時、母に「お隣さんがくれた」と昆布をもらいました。知ってるぅ〜。木箱入りを見たのは初めて。母だけでなく私にも取り寄せてくれていました。有り難い。ご近所付き合いがあるっていいですね。ある日の夕飯。朝昼食べすぎたので、キャベツと椎茸、玉ねぎピーマンと茹でた豚肉をサッと炒めて食... 続きをみる

自宅療養を延期したアラフィフ

昨日！病院へ行ってきました。体力を戻すため、自転車で買い物や通院をしています。「なんか遠い…」そう思いながらの通院でした。痛みがとれたので先生も安心されてましたしかし炎症反応はまだ残っていました… 白血球、他の数値が戻ってきていたけど。肝臓数値が全般にあがってて... 続きをみる

アラフィフぼっちの地味な日常

最近、すごく美味しかったもの。滋賀に御朱印もらいにいった時に、スーパーのトイレを借りたので、何か買わなきゃ！と思ってたら見つけました。椎茸を丸ごと揚げて軽く塩をふったようなお菓子ですが、味も椎茸！最後の食感も椎茸！美味しすぎて元相方も絶賛。おうちでネットをぐぐったけど、高すぎて買えない&he... 続きをみる

コロナに戦々恐々とする日々と食事

すんごく流行ってるコロナ&インフル。。こわい。もう、懲り懲りです、あんなに辛い思いと病気にお金を使うのは。。頑張ってジムで運動するけれど、疲れすぎてそれがダメかも。持病で疲れやすいせいもあると思いますが…。それでも１年間の医療費（健康保険使用の）お知らせが届いてみたら、... 続きをみる

アラフィフ女１人の貧飯

節約モード頑張ってます。　ダイエットより節約モードかも。暖房、ガスも気を引き締め始めました。食費もね。御朱印まわり（期限つき）の費用がかさみますからね。今日も深夜勤務を終えて迷いながら直帰。夕方の買い物も我慢。お昼はカップ麺、夜は残り物で耐え凌ぎました。納豆はそのまま。冷凍した雑穀... 続きをみる

宣言とおりに取り敢えずの自炊飯

ダイエットよりも節約。宣言とおりに頑張ってる。前に実家に行った時も中途半端な時間だったので、何かあやかろうと思ったけど「菓子パンしかないよ」と言われお腹を満たす。家の中にある半端な貰い物菓子で空腹を満たしたり。そんなこんなの今日の夜ごはん。久しぶりに炊きたてのゴハン。貰い物のつぼ漬。焼き... 続きをみる

カルボシチューとやらを作ってみた

スーパーに立ち寄ると目の前にデーンとありましたの。かけシチューですと。カルボナーラのパスタが米に…って感じですかね。簡単だし家に材料があったので作りました。ベーコンないので、豚の細切れで代用。うん、普通笑。ともかく簡単で早いし、明日のお弁当用もできたので助かりました。サラダ... 続きをみる

夜に眠れず、昼寝のやまないアラフィフ

本日も仕事休み。遊ぶ予定、立てられずで良かったわ。朝から３ヶ月に１度の検診。大きな病院で膠原病の検査でした。今回も結果はマイナスです。良かった…。朝早くから診察前の採血と採尿を済ませから、診察までに、2時間あることに気づき、１度帰宅して、家事を済ませてまた病院へ。待つ時間て長い... 続きをみる

真夏に少しアクティブなアラフィフ

先日の休日、母を姉妹で食事に招待していたが、姉妹の子供が季節外れのインフルエンザにかかり、中止となりました。その日は１日、無駄に過ごしてはならんと、お掃除モードで扇風機を掃除。エアコンもフィルター水洗い。シーツもラグも洗い、掃除機かけて拭き掃除もして。買い物もして、母に鰻を買って一緒に食べまし... 続きをみる

焼肉と昨日の夜ごはん

「焼肉行けるん？」ってライン。焼肉行きたいのん覚えててくれた。「行くで」と返事。いつもの大衆焼肉へ行ってきました。相変わらずの爆盛飯とニンニクの効いたタレ一番好きな塩タン。ハラミ、骨付きカルビ、ツラ、テッチャン、アカセンを注文。二人で5000円ほど。やっぱりうまいね～とひたすら食べまし... 続きをみる

平凡なアラフィフの何もない日常

仕事に没頭って言葉が似合う今の私。昨夜はストロベリームーンという満月の日だと知りました。月に願いを…じゃないけど、パワーをくださいと手を合わせました。そして今日は年に6回の天赦日だとか。仕事前に早起きして近所の神社に参拝に歩きました私に元気をくださいな！と。今日は仕事も大忙... 続きをみる

マイナス思考…病み気味のアラフィフ

食べなきゃダメ…そう思い、重い身体を動かす毎日。メンヘラモードになろうとも構ってくれる人はいない。面倒臭いアラフィフ。今日、元相棒が仕事帰り、届物を持ってきてくれました。すると涙が溢れてしまいましたいろんな気持ちやストレスを我慢できませんでした。正直最近、一人で泣いてることも何度... 続きをみる

アラフィフダイエット中の今日の夜ごはん

仕事から帰宅してすぐ、小松菜と油揚げと椎茸で煮浸しを作りました。今日の夕飯はキムチ、豆腐に昆布ねぎをのせたもの残り物のニラ玉とオクラ胡麻和え残り物のもち麦ごはん８０グラムと納豆カロリー不足みたいだから、何か甘いものを食べます。今日は嫌なことがありましてね。野菜を食べるとお通じもいい感じ... 続きをみる

私にとってポテトサラダは労力に合わない

ポテトサラダは買うものだ。持論…。からの、ポテトサラダは食べなくていい。 …になってました。ポテトサラダなんて簡単じゃん！と言う人もいるけど、私にすれば労力に見合わない食べ物です。自分で作ると自然の味がして、アッと言う間に食べてしまう。じゃがいもを剥いて芽をとって... 続きをみる

餃子と言えば「丸岡」でしょ。

皆で頼んだ餃子が届きまして、お配りして参りました。焼き方が下手くそで粉々に苦笑１０個食ったどー笑タレも購入。セットで食すのが美味。何年ぶりの丸岡の餃子だろう。王将と肩をはるくらいウマいわ。手作りの味がする。餃子の配達屋さんをしたら、いろんな物をもらいました。せんべいに、ドリンクにバウム... 続きをみる

春だなぁ。。今日も１日頑張れた。

最近、睡魔が酷いな。眠りが浅いせいでしょうか。。今日は朝から前の職場の同僚の新築祝いに行ってきました！新しく土地を切り開いて作ったニュータウン？のようなところで、とにもかくにも素敵でした。今のお家はおしゃれですね。ダイニングテーブルの大きいこと！ゆっくりお茶を楽しませてもらいました。手土産も... 続きをみる

アラフィフ、元カレに焼肉で祝われる

一昨日、元カレ今友のタカシから連絡があり、焼肉へ行きました。別れる日に、二人の好きなお店の焼肉をご馳走してくれる約束をしてました。果たされることはないと思ってたけど。普通に楽しかったです。白髪染めについて熱く語ったり。ふと、昔同じ職場だった人間の話をしながら、私達はやっぱり友達の延長線上にい... 続きをみる

健康診断に立ち向かうアラフィフの夕飯

健康診断は来月中旬‥ アナウンスが遅いのだよ職場！！昨日から健康診断に向けてジタバタと生活も食べ物も、健康化… 今夜の夕食は… ニラ卵、椎茸入。もずくと卵と舞茸の汁物酢ハチキャベツの黒ごまがけ。これが米がわりです。酢とハチミツをわってキャベツをつける。優しい味です... 続きをみる

昨日の夜ごはん

昨夜も頑張って料理しました。定番化したもずくの味噌汁枝豆とコーンとツナとトマトのサラダさつまいもと人参のきんぴら風オイスターソース炒め。普通に蒸して食べるより新鮮だし、満腹感もありました。ゆで卵と、アスパラの豚バラ巻きアスパラをチンして巻いたら、食感がサクサクで美味しかったです。相変わ... 続きをみる

今日のもりもり夜ごはん

今日は用事を済ませて、明日からの仕事に備えてました。買いおいた材料でせこせこ夜ごはんを作りました。作りすぎた… 塩サバ。塩からすぎた。。雑に焦がしたニラ玉残り芋と、豆腐、ネギ、油揚げ、もずくの味噌汁山芋とオクラに刻みのりをかけて、明太ラー油で和えましたトマトと！さつまいもの... 続きをみる

こんなことでニヤつくアラフィフ

安上がりな女だと自負します。使用してる化粧水が底をついたのでドラッグストアに購入しにいきました。もともと、○月○日までにきたらお得ですよ！のチラシがあったので（サービスポイントがつく）、期限ギリギリに飛び込みました。サービスポイントとは別に、台所洗剤プレゼント！に心ひかれたのも事実です。この... 続きをみる

幸せを感じる最近。

ウクライナ情勢を耳にするたび、心が痛くなる。政治的な事はわからない。ただ、命が死と隣り合わせにあって、尚且それが他人に脅かされる。電気も食べ物もない‥ そんな情勢を見て、自分って幸せなんだなって思う私って小さいですかね。上司に腹を立てたり、日常に苛ついたり、クヨクヨしたり嘆いたり。命とられ... 続きをみる

病み女が回復を目指す夕飯

絶賛、病み中のアラフィフです。病気がわからずに病院ジプシーです。 1週間ぶりに頑張ったこと。 ①お米を炊いた　 ②洗濯物した ③汁物を作れた ④お茶を沸かした ⑤掃除機がかけれた自分を褒めてやりたい。気持ちも身体も辛くて、毎日、プリンと茹で卵、お粥、パン、ヨーグルトを食べてました。一昨日や... 続きをみる

とある日の夜ごはん

仕事のある日の夜ごはんです。仕事のある日は、自炊意欲が前日から高まります。直帰して、いかにスムーズに夕飯にたどりつき、寝床につけるかが勝負です… 豆腐ともずくとネギの味噌汁　雑穀米カラスガレイの煮付け牛肉とピーマンとアスパラのオイスターソース炒め最近、コロナ禍で退屈すぎて、休... 続きをみる

食に貪欲なアラフィフの夜ごはん

いっこうに体重が減らないのは間食のせいでしょうか。間食癖のある人は、我慢するとストレスで太るという説と、甘い物は食後30分以内に食べたほうがいい説をとりいれて、200カロリーくらいで食べてる。いろんな説を自分勝手に解釈してる私とある日の夜ごはんです。結構食べるねって言われるけど、これはかな... 続きをみる

今日の夜ごはん

今日は、もりもり喰らいました。夜ごはんはふるさと納税でゲットしたハンバーグ！ソースはもちろん、我がバイブル、クックパッドから。ふるさと納税ハンバーグと、ヒジキ煮、味噌汁そして、白ごはんをもりもりと！最近、抜け毛と白髪が気になるので、ひじきを油揚げ、金時人参、残り物シメジと炒めて煮ました。 ... 続きをみる

昨日と今日の夜ごはん

昨日、夜ごはんを同僚に写メして送ったら「食べすぎじゃない？」との一言。いつもの半分なんだけど。米100gくらい？　納豆インスタントの味噌汁キャベツとノンオイルツナのポン酢がけ湯通し豚ロース薄切り４枚ヨーグルト+オリゴ糖+ミックスナッツ多い？　あすけん、というレコーディングダイエ... 続きをみる

昨日の夜ごはん

寒い…今日は大寒らしいですね。ニュースで、幼稚園児が半袖半ズボンでマラソンをしていました。1.4キロ走ったそうです。　年取ったなぁ。そんなことしたらインフルエンザで倒れてしまう。嫌、そもそも走れない。幼稚園児でそんな距離走れるんだ…と感激しちゃった…... 続きをみる

アラフィフの質素な夜ごはん、量多め

今日の夜ごはんは昨日の残り物の煮物。冷蔵庫の余りで蓮根と竹輪、鶏肉、人参を煮ました。そして冷凍しておいたゴハン。これだけでは足りないので、残り物でまた、椎茸、キャベツ、小松菜、ツナ缶を適当に炒めました。お腹空いてたまらん。なんでだろう…でもって眠くない。コロナ禍で楽しみが食... 続きをみる

脂肪肝をなおしたい昨日の夜ごはん

肝臓と中性脂肪の数値が爆あがりしてから、節制しています。以前作った脂肪肝にいいスープは、具材を変えて１日1食から２食取り入れてます。もちろん、ダイエット目的ではなく、健康数値が目標なので、スープだけでなく他の食品も一緒に摂取しています。朝は定番化してて、ゆでたまご、水、ヨーグルト、アーモンド4つ... 続きをみる