仕事復帰に向けて毎日、用事を作って一度は外へ出る生活をしています。 美容室、通院、薬局、買物、実家、友達、銀行、散歩、ジム。 先日、療養中2度目のジムへ行きました。 寝転んでストレッチやマッサージ、PNFストレッチングとかしてもらいました。 前回よりも固まった身体が動いてく感覚が、自分の中でありま... 続きをみる
ジムのブログ記事
ジム(ムラゴンブログ全体)-
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先日の西国、寺巡りのあと、筋肉痛はありませんでしたが、疲労感はありました。 ジムでストレッチしてもらう予定も、仕事で流れて昨日、ジムへ行きました。 疲れはあるものの、特に悪くなってるところもなく、次はトレーニングを頑張る約束をしました。 パーソナルトレーニングと聞くと、芸能人の藤田ニコルちゃんや中... 続きをみる
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今日は仕事が休みで、昼いちでパーソナルジムへ。ストレッチと下半身の筋トレと、ボート漕ぎをしました。 先日も筋肉痛だったけど、今日も筋肉痛が来ると思います…こわい。 ジムのあと、スーパーへ恵方巻を買いに走ったら、駐車場がいっぱいでした…。なんでだ?と思ったら、今宵は土曜日なんですね。 すっかり忘れて... 続きをみる
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昨夜はジムへ行ってきました。 ここ2回はダンベルを持って上半身の筋トレをしてます。ダンベルっていっても500グラムから3キロですけど苦笑 前回は翌朝、倦怠感で起きれなかった記憶があります。今回は「うん、平気」と思ってたのに、筋トレしてから翌日の昼に、動けなくなり、ベッドにダウン。 下半身も重い。夕... 続きをみる
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汗ってそもそも、キレイじゃないけど、思いつくなら高校球児が夏の甲子園で流す汗が一番美しい印象です。 昨夜は仕事終わりでジムへ。忙しい季節ですから、行けるときに行っておかないとね。 「仕事終わりですよ!あまり寝てませんよ」と一応、トレーナーさんに保険をかけます。 最近、自重筋トレが苦しいのです。... 続きをみる
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昨日は一粒万倍日。WBCの野球に感動して涙涙でした。今日も夜から再放送が見れて感激で胸いっぱいでした。 今日は朝からパーソナルトレーニングに行って、ストレッチしてきました。 2週間空いたので身体はガチガチ。準備体操で汗だくになりました。 今日は股関節とお尻、肩甲骨のストレッチを念入りにしました。お... 続きをみる
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昨夜、3回目のパーソナルジムでした。 孤独な時間を埋めようと、予定を詰めすぎるのは良くない…体感しました…。 仕事終わり、家路の急ぐものの国道は土曜日の渋滞。ジムまで自転車で行くつもりが間に合わず、車で滑り混みセーフ。 いつものローリング療法のあと、軽いストレッチとジム用自転車?を10分しておよそ... 続きをみる