最近、スーパーで見かけるロカボなおやつ。 シェフみたいなマークが、ロカボマークです。 糖質オフを徹底してるわけじゃないけど、おやつに関してだけは糖質チェックをしています。 糖質、脂質、カロリー、これらを見て、どれくらい食べようか?どのおやつが一番マシか?をかんがえて。 こちらはイオンのネットスーパ... 続きをみる
1K・1人暮らし☆アラフィフの日常の人気ブログ記事
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お母さんが「2個買うとお得だったの!あげる」とくれた「ここひえ」という、小さな冷風機。 冷風機には興味があったんですよね。 でも母が「これダメなの。距離があると性能を発揮しないのよ」と。 どんなもんだと持ち帰って使用してみましたが「どこ冷やしてます?」って感じです。 冷たい水を入れて効果はないでし... 続きをみる
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引っ越してから1ヶ月半。やっと、カーテンを購入しました。1つは小窓用です。 実はカーテンの端切れですけどね。 遮光が欲しくて探していました。部屋の雰囲気に合わせて白っぽいのにしたけど、1級ではないので遮光性はボチボチ。 端切れなので 四隅をボンドで折り込んで止めて、突っ張り棒に通しました。それなり... 続きをみる
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肝臓と中性脂肪の数値が爆あがりしてから、節制しています。以前作った脂肪肝にいいスープは、具材を変えて1日1食から2食取り入れてます。もちろん、ダイエット目的ではなく、健康数値が目標なので、スープだけでなく他の食品も一緒に摂取しています。 朝は定番化してて、ゆでたまご、水、ヨーグルト、アーモンド4つ... 続きをみる
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どういう事なんですかね、本当に。 3週間前に体調が悪くて血液検査したけれど、キレイな数値だった私の血液。 満を持して先日、職場の健康診断を受けましたら、「こんなの見たことない!これ私の血ですか?」という恐ろしい数値を叩き出していました… たった3週間で、こんな数字になるのか?とにわかに信じがたい、... 続きをみる
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引っ越してまだ、1ヶ月たたないので光熱費がどれくらい来るか分からないし、先月は引っ越しに関連した支出が多すぎて、1ヶ月の平均的な支出がわからないので予算が立てにくいのですが…以前、住んでいた時の仕分けは… ○前の家の予算(2DKのアパート) 家賃と駐車場→58000円(保険は年払い) 光熱費→12... 続きをみる
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ちょっと怖いんだが‥ ちょっとばかし神経質な私は、毎日ポストを確認します。引っ越した先のポストはダイヤルの鍵付きなのでちょっと面倒です。 なので、毎朝、チラッと覗いて「チラシ1枚か‥」と思ったら、開かずにスルーしていました。 ある日の朝、ポストを覗くとチラシがない。え?と思いつつ、仕事から帰宅して... 続きをみる
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鉄骨鉄筋コンクリート造だからといって、静かに暮らせるわけではないと思い知った私。 割と上の階に住めば、静かだろうと思っていた私。 実際、住んでみないと分からない事って本当に多いですね。思いの外、音が漏れてくるし響いてくるなと感じてたけど、ふと考えたら入居前にエアコンの業者呼んで作業してもらってた時... 続きをみる
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引っ越し前後は手続きが多すぎて、神経がすり減ります。今は少し落ち着いてきました。 まだ、住所変更の手続きが何個かあるのだけど。 引っ越しの物件探しから、内覧、審査、手続き、契約。引っ越し業者選択。 引っ越し代をケチったばかりに、後から時間と労力を使ったことを後悔した。粗大ゴミの手続き、旧居の掃... 続きをみる
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いい天気だけど蒸し暑い。梅雨入り宣言するなかな 今日は朝から新居のお掃除に行ってきました。 もともとズボラなもんで、気合して掃除するつもりが「まぁいいか」的な(笑) 不動産の人が立ち会いにたまたま来てくれて、最初にあった穴などの写真をとって頂きました。 今日は害虫駆除の業者にも来てもらいました。 ... 続きをみる
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早くに引っ越しを決めて、余裕こいてましたが、今頃焦ってきています。 今日、鍵をもらい改めて部屋を見に行きました。 狭く感じるなぁ…。そりゃそうですよね、2dkから1kに引っ越すんだもの。 目が悪いのか(悪いけど)頭が悪いのか、ベッドを置く場所が狭く感じて、何度測っても2mなんだよなぁ…とぶつくさ。... 続きをみる
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前回からの続きです。 施福寺本堂。 クタクタになって休んでからお詣りしました 西国三十三ヶ所第4番。500円でお堂の中も拝観できます。写真も取り放題。 ものすごい仏像の数々で疲れも飛びます。 ここ施福寺は日本で唯一という、馬頭観音と方違大観音がおられます。 方違大観音さまがこちら そして馬頭観音さ... 続きをみる
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予定していた日の天気がよろしくないので、繰り上げて先日、西国三十三ヶ所巡礼の最難関と言われる、大阪府和泉市にある施福寺に挑戦してきました。 普通の人には運動だろうが、私には登山と一緒レベル。 深夜勤務明けの元相棒と共にいざ施福寺へ。 平日だったので駐車場にすぐ、車を停められました。 約1キロの山道... 続きをみる
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先日の西国、寺巡りのあと、筋肉痛はありませんでしたが、疲労感はありました。 ジムでストレッチしてもらう予定も、仕事で流れて昨日、ジムへ行きました。 疲れはあるものの、特に悪くなってるところもなく、次はトレーニングを頑張る約束をしました。 パーソナルトレーニングと聞くと、芸能人の藤田ニコルちゃんや中... 続きをみる
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職場はコロナ流行真っ只中。残業や急な出勤、勤務変更あたりまえ。 でも、働けるだけ有り難い。。 先日も西国を2箇所とりに滋賀県へ元相方と足を運びました。小雨降る中、高速走ること3時間半…激混み…。もはや高速でない。 初めの目的地は観音正寺。 小雨が降り、足元も景色もよろしくありませんでした。 なだら... 続きをみる
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朝から背中が痛い。昨日あんなに寝たのに。 携帯ゲームのせい?なんて思いながら明日の西国三十三ヶ所参りに備えて、やるべきことをこなしていました。 最近、深夜勤務と残業でなかなか動けず、家事用事が溜まっていました。実家にも墓参りも行きました。 背中の重みが取れずストレッチしてみたり。そんな時、同僚か... 続きをみる
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先日、元相棒と西国巡礼に行ってきました 西国三十三ヶ所まいりのため、近隣の薬師さんも巡礼するつもりでした。 まずは京都の正法寺。 人はまばらでした。 立派な庭園もあり、色々拝観できました。 次に勝持寺へ向かったら、なんと2月は拝観できないとのこと。。ショックで倒れそうになりました💦ホームページを... 続きをみる
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すんごく流行ってるコロナ&インフル。。 こわい。もう、懲り懲りです、あんなに辛い思いと病気にお金を使うのは。。 頑張ってジムで運動するけれど、疲れすぎてそれがダメかも。 持病で疲れやすいせいもあると思いますが…。それでも1年間の医療費(健康保険使用の)お知らせが届いてみたら、五万円代でした。 私に... 続きをみる
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今、使ってる薬用リンクルカバーファンデーションを間もなく使い切ります。 私にとってはいいお値段の商品でした。 口コミ通り、シワが目立ちにくい気はしたけど、それはカバー力が弱いので、ファンでが溝に入っても目立ちにくいのかなって。 昔は普通のお粉のファンデで、20代はリキッドファンデが流行り、30代で... 続きをみる
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昨夜、眠剤を飲んで寝ました。完全に昼夜逆転です。身体の症状もあとは腕を残すのみ。 今朝の話です。時計は確認してませんが、「カンカンカンカン」と金槌を打ち付けるような音で目が冷めました。もう慣れっこです。 1分もすれば止む。睡魔が勝ちました。しかしほどなく「ピンポーン」と鳴ります。 無視!を決め込む... 続きをみる
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今年のお正月は三ヶ日、仕事三昧でした。 年末から続く体調不良も密かにコロナなんじゃないかと思い始めました。 微熱やら胸の痛み、背中や腰の痛みに吐き気に倦怠感。でも、もうどうでもいいわ。 今日明日と寝て治します。 なんとか仕事をやり終えた、それでいい。 例えコロナだったとして治療はないし、とうとう昨... 続きをみる
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お昼にも投稿したけど、1日大掃除頑張ったり、思うように動けた仕上げに、コールドムーンを思い出して、ウォーキングがてら近くの神社に参拝。 歩く前は、雲が月をゆらゆらと隠していたんだけど、歩いてたら雲がはれていきました。 月が姿を見てました。だけど神社の中に入ると… 雲は消えていきました。 キレイ。神... 続きをみる
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年末になると毎年、お金について考えてる気がする。昨年は彼にフラれて、女子力をあげるとかほざいてたはず(遠い記憶…) 結局のところ、何も変わってはいない外見。それはもう出会いを求めていないのだろう。 とはいえ、髪は2ヶ月に1度美容室へいき、カラーリングするし、シャンプーもランクは落としたものの、たま... 続きをみる
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旅行土産をいただきました。 デブらないように、一人者向けのチョイス。 広島旅行で、厳島神社も巡ったみたいです。 このお土産は初見です。メープルは得意じゃないけど、そんなに甘甘じゃなく美味しかったです。 もみじ饅頭は生もみじ饅頭1択だけど、割と物販でも手に入りますからね。 宮島と言えばしゃもじですね... 続きをみる
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あすけんダイエットをして始めて、昨日、初の100点がでました笑 嬉しい。。この日は4食食べましたよ。 朝ゆっくり起きて、バナナとヨーグルトにナッツ、ゆで卵、プロテインバーとコーヒー。 お昼にレトルトのお汁粉と人参のきんぴら、蒸しキャベツとツナ缶水煮をお腹にいれて、そのままジムへ行きまして90分、ス... 続きをみる
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趣味はダイエット、特技はリバウンド…となりつつある私。 ダイエットの知識もそれなりについてると思ってました。それでも月日が経てばいろんな諸説も出てくるわけで。 続けられないことを頑張ればリバウンドになる!とか、食事8割、運動2割説とか。 自分の中で、続けられる食事をしよう!運動は続かないから!そう... 続きをみる
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人のことばかり考える。 私は何もできないのだけど。 どうなるのかなー、大丈夫かなー。 どうにもできないし、本人が考えることなのにね。人それぞれ考えは十人十色。 結局、どんな答えをだしても、「そうか、なるほど」とそうなるだけの話。 よほど暇なんだな私。苦笑。 いつもの焼きそば。お弁当はもっぱら焼... 続きをみる
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自分の身体が体調が掴めない。 まだ冬の訪れたばかりというのに、なんでこんなに不安定…なんだ。深夜勤務が非常に辛くなってきた。 先日、元相棒と焼肉行った時に、色々と話してて、自分にはもう、できない生活だなって思いました。誰かのために、不規則深夜勤務をこなしながら、ご飯の準備はもちろん、お弁当作り、家... 続きをみる
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先日、筋トレのあと、疲れてグッタリしてたのに、夜にウォーキングしたせいだろうか。 しばらく身体がグッタリとして動けなかった。身体中、痛いというよりダルくてのぼせる。 人からすれば、あれしきの筋トレだろうが、運動未経験のアラフィフデブにしたら、相当堪えてたのだろうな。 たまりかねてトレーナーに連絡し... 続きをみる
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昨日の深夜、筋肉痛で動けずUber Eatsした罪悪感から、30分の速歩きをしてきました。 そんなことでチャラにしようとする私。 流石に速歩きは軽く汗ばみます。ヒートテックとトレーナー1枚で、自宅を出た時は指先がこおり、背中もヒヤッとしたけど。 帰宅した時は自室ですら暖かく感じて、結論「寒けりゃ動... 続きをみる
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あー、疲労感でいっぱい。。 もはや体重計に怖くてのれない私。 それでも節約モードはなんとかキープ。 最近はなんだかんだで充実してる方かも。 ふと、つくづく自分は独り言っていうか、心でいつも呟いてるなぁーって自覚する今日この頃。 先日は深夜勤務を終えて、元相棒のお誘いでいつもの焼肉へ。1か月以上遅れ... 続きをみる
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1つ目は話した?かもしれないけど、美容室で披露したら、職場同様「すごーい」と言われたので。 先月、京都に行った時、高速でねんきの入ったHONDAレジェンドが走ってまして、「渋っ!!」と隣を見たら、運転してるのは渋いおじさん。 思わず助手席にいた相棒が「巨人や!!」というのでビックリ。 オール巨人さ... 続きをみる
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先日は短期で職場にお手伝いに来てくれていた方とランチを頂きました。 「楽しい職場だったから、もっと一緒に働きたかった」と言って頂けました。 今月は予定がほそぼそと入っており、節約モードですが、こういう縁も大切にしていきたいです。贅沢な外食ですよ。 なのでその夜は そば!冷凍のお蕎麦にお揚げともずく... 続きをみる
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うつ病は日光にあってる暮らしの人の方がなりにくい…ってあながち間違いじゃない気がする。うちの家は日当たりが良くない。 だからマイナスな気持ちもうむのかな。 朝から電気つけないと暗いし。 何かやる気が億劫なのも日当たりのせいだろうか?と、ふと考える。 家でコーヒー飲むより外で飲もうか…とか思うけどお... 続きをみる
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言霊ってあるんだよ。人にそういって励ました事があった。 同僚との他愛のない話の中で、ふと、元相棒と歩いた距離、走らせた車の距離、地球何周分になるのかなーと考えた。 なぜだか、元相棒よりも長く付き合った相手の事は思い出さなかった。 別れを切り出したほうだったからか? 仕事をしながら、分かりきった変え... 続きをみる
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結婚願望があったわけでないが、なかったわけでもなく、付き合ってる男性の子供ができればそうなる…くらいの気持ちだった。 どこかで自分は子供が出来ない…そういう身体だと思ったのは、20代から長く付き合った相手と1度も妊娠しなかったからだ。 相手が変わればできるかもよ?と同僚に言われたこともあったが、元... 続きをみる
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今日は今年最後の天赦日ということで、良い気持ちで過ごしたいと思いつつも、ブルーな気持ちでした。 というのも、先日、かかりつけの総合病院に検査結果を聞きに行きました。 リンパ腫の大きさは左は小さくなってるものの、右側が大きなままでした。 膠原病内科の先生はガンを疑いました。それは分かっていて色々検査... 続きをみる
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昨夜はジムへ行ってきました。 ここ2回はダンベルを持って上半身の筋トレをしてます。ダンベルっていっても500グラムから3キロですけど苦笑 前回は翌朝、倦怠感で起きれなかった記憶があります。今回は「うん、平気」と思ってたのに、筋トレしてから翌日の昼に、動けなくなり、ベッドにダウン。 下半身も重い。夕... 続きをみる
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穏やかな日曜の朝。 出勤しようと家を出た。私の視力はかなり悪いがメガネは運転の時にしか使いません。 昨日、風が強かったのかしら…共用老化に葉っぱがいっぱい…嫌だわ…と思いながらエレベーターに乗るが「何か違うか?」と降りて、緑の近くへ行くと同時に血の気がひく。 カメムシ… 老化中の緑はカメムシ。えっ... 続きをみる
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昨日の試験曳きは、職場の技能実習生の彼女に、日本の祭を楽しんでほしくて招待しました。平日の試験曳きなら、まだ見れるだろう …そう思って。。 私は深夜勤務明けでしたが、帰宅後1時間寝て、すぐに休日の彼女を招きました。 すごーい!それは感激してくれました。 今日も元同僚のご厚意に甘えてパレード見学へ。... 続きをみる
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私の持論だけど、季節の変わり目、且つ、紫外線に長時間あたり続けたら、蕁麻疹がでる 大人になって最初の蕁麻疹が、長時間、紫外線にあたった…そのあと寿司屋に行った…パターンだった。 もしかして…同じ行動パターンをとった今日、蕁麻疹がでてきた。 不思議なことに、紫外線のあたってない足。 基本、足にしか出... 続きをみる
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連休でした。実は昨日、元相棒とお茶する予定でした。が、しかし前日に彼女の子供がコロナとかで、昼か夕方か予定がたたないと連絡がありました。 ふーん、まぁ適当に連絡してよ、休みだから。。と、昨日はチャリンコライダーしてたんですね。 「夕方になるのかなー」と思ってたら「今日は無理だわ」との連絡がありまし... 続きをみる
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先日、受けた乳がん検診。穿刺細胞診の結果を聞きに行きました。 悪いものはなかったとのこと。経過観察のため、3ヶ月後にまた受診予約してきました。 腋窩のリンパ腫はやはり2センチ近くあり、大きいとのこと。深くて見えないし触れられないからよく分からんのですが。 ただ普通に驚いたのが1つだと思ったら3つあ... 続きをみる
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9月。今日から気を取り直して… そんな気持ちのせいか、早くに目が覚めた カーテン開けてサンキャッチャーを見る 北向きと言えどヒカリを拡散してる。いい日にしたいぞ…とパワーストーンも撫でたり笑 午前中に久しぶりに元相棒からの電話。近況報告と、身体を気遣ってくれてました。 午後からはいざ、乳がんの検査... 続きをみる
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満月が見える日らしいが、ドコにもない。 期待外れ。。 今日はふるさと納税で、これ届きました。 温かい朝ごはんにしようかなって。 各味2箱ずつ入ってます。 最近、便秘がちなんもつらくて、これ購入 まあまあのお値段で奮発しましたよ。 来月から9月。心新たに色々頑張ります。 自堕落は今日までさ(何回も言... 続きをみる
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台風は無事に過ぎ去った(私の地域) 昨日は深夜勤務明けで、お風呂入ってインスタントラーメン食べて寝て、起きたら夕方4時で驚きました…。 なーんの予定もなく、ひたすら食べるかネット見るか寝るかで終わりました。 いつもと変わらぬ、蒸し野菜と蒸し肉を、ポン酢で食べた夜ごはん。 本日届く予定だった餃子(ま... 続きをみる
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今日は受診のため、仕事を午前中で早退させてもらい、一旦帰宅。 マンションのフロアは日陰で、風が通って気持ちいい。1日いれるわ…なんて思いながら病院へ急ぎました。 珍しく予約時間を過ぎても中々お呼びがかかりません。ようやく呼ばれた時には40分オーバーでした…。 形成外科の先生の話では、あまり急いでオ... 続きをみる
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今朝は元相棒と西国薬師霊場めぐりで、加古川市の鶴林寺へ行ってきました。 今日は彼女の仕事が遅いそうで、少し足を伸ばすことにしました。炎天下なので平地のお寺をチョイスしました。 暑さのせいか、人っ子一人いません。 工場地と違って空の色が違う… のんびりお参りして、宝物館も見学しました 加古川市といえ... 続きをみる
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不安がよぎると人に相談したくなる。 相談ていうか、大丈夫だよねって同意が欲しくなる。話相手だとか、ラインできる相手がいるって幸せだな。 元相棒とも、元相棒の用事が終わり次第、会う約束してたけど、時間も分からないし「また今度」とラインしたら「今、出ようとしてたとこ。会おうよ!」とのお言葉。 「どんな... 続きをみる
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本日も仕事休み。遊ぶ予定、立てられずで良かったわ。朝から3ヶ月に1度の検診。 大きな病院で膠原病の検査でした。今回も結果はマイナスです。良かった…。 朝早くから診察前の採血と採尿を済ませから、診察までに、2時間あることに気づき、1度帰宅して、家事を済ませてまた病院へ。 待つ時間て長いですよね。 今... 続きをみる
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御朱印旅で、滋賀県長浜の黒壁スクエアで散歩できたので、ちょっとショッピングしました。普段、なんでもネットショッピングですますので、始めての店舗で吟味するのは久しぶりです。 豆と言えば、ことあるごとに奈良天理の中西ピーナッツが手頃で、ついつい立ち寄ってたけど、黒壁スクエアで見つけたお豆屋さん。 これ... 続きをみる
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昨夜は10日ぶりのパーソナルジム。 何分、マンツーマンだから高いので頻回には通えない。 昨夜もナイアガラの滝のような汗をかく。我ながら臭う。汗臭いアラフィフ… だいぶ普通の人間並みに動けるようになってきているものの、ストレッチから抜け出せない。少々筋トレも入るけど、すでに瀕死。 前回の筋肉痛。今回... 続きをみる
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まだ、耐えうる。扇風機命☆… 仕事から帰って温度計を見る。 あれ、わかりずら。。29.4℃。 これは窓際。部屋の上方は 28℃湿度70%。ただいま無風なり。 住まいは1K。風は通らないが北向き。 コンクリートの北向きはやはり夏に強い気がする。冬は地獄だが。 多分、その方が暑い…。一人なのでユニクロ... 続きをみる
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2ヶ月半ぶりに美容室へ行ってきました。 前回と同じアッシュ何とかいう色でリタッチしてきました。 カット、リタッチ、トリートメントで10000円いかない。助かる。。 わかりにくいですね。 うーーん。。今回はキレイに色は出てました写真じゃわかりにくいけど。 髪の細い人はアッシュ色がキレイに出やすくて、... 続きをみる
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和歌山県那智勝浦にある青岸渡寺。 西国33か所の一番寺。遠くてなかなか行けずにいましたが、いつもの相棒とやっと行ってきました。 遠い…3時間半以上かかりました… 前日までの天気は晴れ時々曇りだったのに、行き道の途中から雨が。どうせ止むだろうと思ってたのにやまない。 青岸渡寺までの途中にある観光スポ... 続きをみる
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昨日今日と連休でした。 人と合うのも億劫だと、ひきこもる(これも予定さ)ことに決めた。 昨日は朝から洗濯を2回まわし、コインランドリーでは大物冬布団を洗った。ついでに買い物もこなします。 イオンネットスーパーでは重量のあるもの&イオンでしか買えないものをまとめて注文し受け取った。 部屋の衣替え&模... 続きをみる
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長年やってきたこと、癖というか思い込みは抜けないもんだとシミジミ思いました。 車の保険料の通知が来ました。それを見てふと、「あっ昨年から分割にしたんだ」と思いました。遅っ… そういえば車の保険ってどこから払ってたかな。ふと不安になる。車屋さんに連絡したら記憶がよみがえった。 昨年から車をサブスクで... 続きをみる
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毎日、退屈な日々が続きます。 仕事中が唯一、気持ちを保てているかも。 こんなふうな生活に慣れていくのかな。 昨夜、前から気になっていたシャンプーの試供品を試しました。 スティーブンノルのボリュームアップシャンプー。今、使用してるルーティボタニストエアリーもいいのだけど、残り少なくなってきたのでお試... 続きをみる
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仕事に没頭って言葉が似合う今の私。 昨夜はストロベリームーンという満月の日だと知りました。 月に願いを…じゃないけど、パワーをくださいと手を合わせました。 そして今日は年に6回の天赦日だとか。仕事前に早起きして近所の神社に参拝に歩きました 私に元気をくださいな!と。 今日は仕事も大忙し。だんだん忙... 続きをみる
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食べなきゃダメ…そう思い、重い身体を動かす毎日。メンヘラモードになろうとも構ってくれる人はいない。面倒臭いアラフィフ。 今日、元相棒が仕事帰り、届物を持ってきてくれました。すると涙が溢れてしまいました いろんな気持ちやストレスを我慢できませんでした。正直最近、一人で泣いてることも何度かありました。... 続きをみる
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帯状疱疹がでると、鬱になりやすいそうです 友達がテレビで仕入れた情報です。 最近、時間を持て余しています。こんなに退屈だったっけ?と、自分で思います。 色んなことがつらい。やっかいな性格だと思います。これは自己肯定感の低さも関係あるのかな。 とりあえず作り置きしてみる キャベツをただ刻み、塩レモン... 続きをみる
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生理が終わって再び、ダイエットモードに切り替えました。水生活に健康食。時々、甘い物を与える(ご褒美) やっぱりパンって満腹感がないわりにカロリー多いなぁ。今日は出先で、あんくるみパンに目がいったけど、我慢して鮭おにぎりを食べました。その代わり、カフェオレ買った… 朝からオクラのとカニカマの胡麻和え... 続きをみる
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太った…。 生理前から食欲が増して、その後の食欲も持続…。せっかくキープしてた65キロ台がまた66キロ台へ。テンション落ちるや。 今日から気合の入れ直し。何がいけないのか分析すれば、お菓子多すぎ、主食を食パンにしていた。あと、帯状疱疹で薬とか関係あるのかな? スーパーで最近よく買うトマト。プチトマ... 続きをみる
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インスタしてるんですよね、私。 プロフィール画像ものせずに。 そしたらいきなり、フォロー申請きてて。 怖っ!!と思いまして、確認ボタン押したらフォローされてる。 確認ってそういうボタン? 写真はおじさん。プロフィールに「日本人」って書いてるのが気になる。 わざわざ日本人て書く?名前、日本人やから書... 続きをみる
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今日も元相棒と、西国薬師の御朱印を戴きに寺巡りしてきました。 今回は三重県をまわりました。 道を間違うハプニングがありましたが(高速)、空いていたので目標の2つどころか、3つもとれてしまいました(>ω<) 1つ目は丹生神宮寺。 薬師堂ではありませんが、本堂の近くの龍と獅子が珍しくて撮りました。 龍... 続きをみる
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帯状疱疹の診断を受けてから、重だるい身体の中、一応、ジムへPNFというストレッチとか受けに行った。 「そんなに動きは悪くない」と言われた翌日、生理がきた…。身体が重いのは生理前のもあったのかな。 生理が不順になってから中々、自分の生理を予測できなくなっていた。しかし、どうも食欲が増していたのと、1... 続きをみる
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わりと前ですが、須磨寺を訪れてきました。 想像以上に大きなお寺、且つ遊び心のあるお寺でした。拝観料が無料なのが嬉しいです。 しかも、神戸にありながら駐車場も無料!! お財布にも優しいお寺さんです笑 街から離れた山上に駐車場はあります。境内へは階段の他にエレベーターも整備され、トイレもしっかりありま... 続きをみる
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今日はすっごく久々にポテチ食べました。 昨夜から、なぜかよく眠れる。なんで?と思ったらヘルペス。。 身体が疲れてるのかぁ…と感じました。仕事場で緊張とストレスを感じる事が続きましてね(^_^;)もうすぐ終わりますが。 ジャンキーなものを欲してるので、おやつも食べまくりましたが、今朝はなんと65.0... 続きをみる
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フラれてからダイエットを始めて、はや7ヶ月半。今日の体重はかろうじて65.6キロと、65キロ台をキープ。今月中に65キロになりたいなぁ。。 ダイエット開始時は、いつも73キロいかないくらいでした。6キロは痩せたと言っていいのかしら。。 初めはふられたショックで食べれなかったけど、食べ始めたら少しリ... 続きをみる
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靴はもう、葬儀用の靴とスニーカー4足しかありません。あと増やせるのは2足のみ。 除外はスリッポン1つ。常に玄関に出してて、ごみ捨てや近所のドラッグストアに行くとき用です。 長年ワークマンの1000円スリッポンを愛用してます。低反発が気持ちよくて、母親に譲って2足目を愛用してました。 が、さすがに1... 続きをみる
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昨日からの御朱印めぐりの旅の記録です。 立木観音を参拝してヘトヘトになりながら、同じく大津市の三井寺(園城寺)を訪問しました。百体観音の特別拝観中でした! 有名な力餅を食べるため、お昼は軽めにおろしそばを食べました。美味しかった〜 立派な門です。そしていい天気。 普通にね↓こんな階段が至るところに... 続きをみる
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体重計といえば、TANITAかオムロンが主流かと。うちはTANITA、実家はオムロンなんですが、どっちも体組計です 両方、私を肥満と診断し、体年齢57歳と診断するくせに、体脂肪の差が3%違うのです。TANITAの方が多く出ます。。 こういう体重計の体脂肪はあまり当てにならないと言われても、一応目安... 続きをみる
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昨夜はジムに行き、ストレッチして(汗だく)そのあと筋膜リリースしてもらいました そこから直行で、超割引クーポンのエステがあったので悩める脳みそをリフレッシュしようと行ってきました。 2500円で機械をあててもらえるというやつ。 お家でやってるし、ローンとか押売もないみたいなので気構えず行きました... 続きをみる
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最近、You Tubeのおすすめに凄まじいダイエット関連の動画があがってきます苦笑 普通にね、アラフィフでも痩せていってる人いるんですよ。結局のところ、いかにストイックに「継続」できるか、「維持」できるかが大切なんだろうなって思います。 私の脂肪肝だから痩せにくい…とか、不規則な勤務だから、起きる... 続きをみる
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こりずに、あすけんダイエットやってます。 痩せてないけど苦笑 今日の点数は54点。こんなに野菜食べたのに…って気持ち。主食抑えめにしたり、炭水化物増やしたり。 いつもと変わらぬ点数だけど、今回は初めてPFCバランスが揃ってる!と評価されました。 カロリーコントロールは相変わらず問題なし。 今日はお... 続きをみる
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今日のお弁当。 トマト2個、豚ヘレの塩焼き100グラム。 小松菜と揚の煮浸し、ピーマンの胡麻和え。 あともち麦入りごはん150グラムです。 このまま自炊続けばいいなぁ笑 自分のためだけの弁当。えらいわ…。 昨日、あすけん入力したけど、またまた点数が51点でした。カロリー不足と炭水化物不足だったので... 続きをみる
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仕事から帰宅してすぐ、小松菜と油揚げと椎茸で煮浸しを作りました。 今日の夕飯は キムチ、豆腐に昆布ねぎをのせたもの 残り物のニラ玉とオクラ胡麻和え 残り物のもち麦ごはん80グラムと納豆 カロリー不足みたいだから、何か甘いものを食べます。今日は嫌なことがありましてね。 野菜を食べるとお通じもいい感じ... 続きをみる
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昨年、失恋してから一時期6.5キロほど減量したんですが、それから2キロ戻って維持すること2ヶ月。キープするだけでいいや…状態になってました。 今日、美容室に行ってきまして、同い年の美容師さんがダイエットして3ヶ月が経つそうなんですが、すでに4キロ痩せたとか。 何がすごいって、私が彼女のスタイルなら... 続きをみる
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ここ数日、体調がよくありません。 ダルい、眠りが浅い、頭痛。気象病もちなのでそのせいかもしれません。 気象病になりやすい人チェックみたいなのをするとほぼあてはまる。。 今週は雨晴天気の移り変わりが激しいのと、気温の変動が大きいのが原因かと。 身体も痛いしたまらない。。 明日は御朱印旅に早朝から元相... 続きをみる
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あすけんを続けてます。 再開して4日目くらいで続けてるとか言っていいのか分からないけど。。 食事を気をつけてみても、そりゃ脱線もしますよ。それでも、前回と変わらないんですよね。摂取するものって、そんなに変化しないじゃないですか。 自分の知識の中でやると、どうしても食物繊維とタンパク質が多くなる。こ... 続きをみる
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4月に入ってからまた、あすけんアプリをやってます。いつまでやるかは分かりません。 このアプリをやったキッカケは、昨年、元相棒に他に好きな人ができて、関係が変わってしまったこと。 ショックでゴハンが食べれなくて、毎日、カロリー不足でした。ご飯が食べれるように、なってやめてしまいました。 そもそも、記... 続きをみる
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4月。環境に変化がある季節ってイメージ。 職場でも人事異動とかあって、雰囲気も変わる予感がしています。 4月2日が一粒万倍日、寅の日だったので、予定通り、アタオの財布を使い始めました これは毎日使う物じゃなく、おでかけ用です。使い分けた方が長持ちします。 高いものは大切につかいたい。 財布の紐をし... 続きをみる
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先日、連休がありまして、1日1人で動いてみよう!と思っていたので、御朱印めぐりしてきました。 事前に運気のよい方角を調べたりして笑。そしたらたまたま、私の誕生日に関わる神様?もその神社に祀られてるとかで、行ってみることにしたんです。 ↑ネット情報なんですけどね(汗) 一社目は三光神社。 真田幸村ゆ... 続きをみる
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とんかつの「かつ喜」に続いて、回転寿司も1人で挑戦しました。 混雑時の時間を外しました。 ドキドキ。変な時間に行ったのに、意外とお一人さんもいるもんなんですね。 回転寿司に行くと必ず茶碗蒸しを頼みます 隣の隣のお姉さんが、頼むたびに従業員さんを呼んで交換してもらってる。「すいません交換します」。3... 続きをみる
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昨日は突然の有給消化を告げられて、テンションあがりまくった私だったが、何をしよう?どうやって過ごそう?と悩み、夜な夜なコーヒーを飲んだのが運の尽き…。 眠れない、眠れないで気づけば深夜2時。案の定、今朝起きたら朝の9時…。 なんというもったいない時間。有意義に使おう!と思っていたのに(T_T) そ... 続きをみる
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今日は朝から元相棒と桜探し散歩の予定でした。散歩してランチしてバイバイのつもりが、「少し遠くに行けそう!」との事で、和歌山の紀三井寺へ行ってきました。 もちろん、検索で桜開花予想を確認して笑 御朱印めぐりで紀三井寺には参詣したことがあるのですが、様変わりしてましたね…。 観光化してるというか。 注... 続きをみる
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つい先日、やっとレディースデイがきました。今年に入ってからホルモンバランスが崩れていたのか、20日後に来たりとか、周期が読めなかったわけです。 気づけば42日ぶりに訪れました。今年に入って、過去最短と過去最長の感覚を記録しました。こうやって、周期が読めなくなり、閉経を迎えるのだなと。 私は子供を産... 続きをみる
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何故だろう、最近、お菓子をめっちや貰います。部屋がお菓子で溢れています。 なんでだろう。。重なるわぁ。 広島のお土産で。姉夫婦から頂きました。レモン風味のワッフルクッキー。一枚頂いたけど美味しい。でも、お土産でもらうお菓子って一つでいいよね笑お配りするつもり。 銘菓らしい。一番美味しい!と同僚から... 続きをみる
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去る春分の日である一粒万倍日は、今年最強の開運日!ということで、財布を購入したのです。今まで使ってる、これからも使う日常使いの財布はペレボルサの折財布。 カラーはトープ。インカラーはブルー。手のひらサイズで厚みは1センチくらい?重さは50グラム。 実際のブルーはもっとくすんでます。カードは内側に8... 続きをみる
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一粒万倍日の21日に、神社参拝したり、財布購入したり、自分の磨きのために新しいトリートメントを購入しました。 その日、タンパクトのカフェオレも大人買いしました。1ケースお取り寄せ。 もともとSAVASのカフェラテ風味を週一ペースで愛飲してました。初めは毎日飲んでいたけど、飽きてしまって。 タンパク... 続きをみる
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昨日は一粒万倍日。WBCの野球に感動して涙涙でした。今日も夜から再放送が見れて感激で胸いっぱいでした。 今日は朝からパーソナルトレーニングに行って、ストレッチしてきました。 2週間空いたので身体はガチガチ。準備体操で汗だくになりました。 今日は股関節とお尻、肩甲骨のストレッチを念入りにしました。お... 続きをみる
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今回の西国の御朱印旅では、美味しい物に出会えて幸せでした。自己満食記録です。 2日目のお昼に頂いたのは刺身定食。 目の前が海というロケーション この景色を眺めながらお食事が頂けるんです このときほど肉より魚と思ったことはありません。刺し身は当然ながら、魚の炊き合わせ?かなり美味でした。ひたすら感動... 続きをみる
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成相寺をめぐった後、以前にテレビで紹介されていた「元伊勢籠神社」へ行ってきました 有名な神社のようで、平日にも関わらず人が多く、ツアー団体もいました。 菊の紋のある神社。境内の内側は撮影禁止エリアになっています 神社で御朱印を頂きましたが、売ってる御守が、初めて見るものがありました。 説明し難いも... 続きをみる
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御朱印めぐり旅の続きです。 今回は京都府宮津市の成相寺です。 こちらのお寺も山上にあります。マイカー頑張りました苦笑‥ 駐車場からの階段もなんとかクリア。バスとか歩きで来る人はかなりの階段を登ることになります。階段下には杖が準備してありましたよ。駐車場は階段の中段にあります。 このお寺は瓦投げも有... 続きをみる
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西国の御朱印めぐりで、京都府宮津市まで行ったので、ついでに天橋立のそばにある、智恩寺に立ち寄りました。 海沿いの道を散歩してると有名な廻旋橋がありました。 晴天すぎる。 こちらが智恩寺です。日本の3大文殊の1つだとか。もう1つ奈良にある安倍文殊院は行ったことがあって。。 とてもパワーを感じるお寺で... 続きをみる
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先日、強行で京都の多禰寺(西国薬師)に行って来ました。疲労困憊でしたが、気力で。 元相棒とまたまた趣味の御朱印旅です。 元相棒の婚期が近づいてきてるようで、遠いところは強行してでも今のうちに二人でまわろうよ!とのこと。 京都の舞鶴市にある多禰寺までは、山の中をくねくねと車で登らなければ行けません。... 続きをみる
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疲れたぁ‥連続勤務中です。しかも中々ハードな仕事量が続いてます。しんどい、且つ眠い… 昨夜は忙しかったけれど、ドラッグストアまで往復20分歩きました。仕事の疲れもあいまって、疲労倍増。先週のジムも筋肉痛が残ってましたしね。 毎日頑張ってたブログもおやすみしてしまいました。食事が不規則で体重キープが... 続きをみる
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皆で頼んだ餃子が届きまして、お配りして参りました。 焼き方が下手くそで粉々に苦笑 10個食ったどー笑 タレも購入。セットで食すのが美味。 何年ぶりの丸岡の餃子だろう。王将と肩をはるくらいウマいわ。手作りの味がする。 餃子の配達屋さんをしたら、いろんな物をもらいました。 せんべいに、ドリンクにバウム... 続きをみる
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最近、睡魔が酷いな。眠りが浅いせいでしょうか。。今日は朝から前の職場の同僚の新築祝いに行ってきました! 新しく土地を切り開いて作ったニュータウン?のようなところで、とにもかくにも素敵でした。今のお家はおしゃれですね。ダイニングテーブルの大きいこと! ゆっくりお茶を楽しませてもらいました。 手土産も... 続きをみる